Dehn�bungen

zman · 02.05.2005, 19:21

Hallo!

Habe nun schon �fters gelesen, dass vor dem Training und danach Dehn- und Stretch�bungern ratsam sind.

Nun meine Frage: welchge �bungen macht ihr ganz konkret? Habt ihr vielleicht Links zu Seiten, wo diese �bungen beschrieben sind?

Danke f�r eure Tipps.

Gr��e

zman

07.06.2005, 15:19

Hi zman.

Dehn�bungen sind ja vor allem in den neueren Unteruschungen in ein schlechtes Licht ger�ckt worden, dass sie nichts bringen w�rden, oder im Gegenteil sogar noch schlecht f�r die Muskulatur seien.
So viel zu den Dehn�bungen vor und nach dem Sport.
Allerdings sind sich die meisten Untersuchungen einig, dass Dehnen als gesonderte Trainingseinheit (z.b. morgens) sehr gesund und gut f�r die Muskulatur ist!
Eine Seite mit gut beschriebenen �bungen findest du hier:
www.novafeel.de
Gru�

SteveLorenzios · 07.06.2005, 17:30

irgendjemand im forum (glaub die vreni wars) hat geschrieben das dehn�bungen vorallem beim bike nicht wirklich was bringen..
beim joggen k�nnts besser sein aber biken nich wirklich

Stalko · 07.06.2005, 21:32

Guggst du hier:

http://www.mountainbike-magazin.de/f...ic.php?t=10132

02.05.2005, 19:21	#1 (permalink)
zman Mitglied Registriert seit: 11.08.2004 Beitr�ge: 3	Dehn�bungen Hallo! Habe nun schon �fters gelesen, dass vor dem Training und danach Dehn- und Stretch�bungern ratsam sind. Nun meine Frage: welchge �bungen macht ihr ganz konkret? Habt ihr vielleicht Links zu Seiten, wo diese �bungen beschrieben sind? Danke f�r eure Tipps. Gr��e zman

07.06.2005, 17:30	#3 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	irgendjemand im forum (glaub die vreni wars) hat geschrieben das dehn�bungen vorallem beim bike nicht wirklich was bringen.. beim joggen k�nnts besser sein aber biken nich wirklich __________________

07.06.2005, 21:32	#4 (permalink)
Stalko Erfahrener Benutzer Registriert seit: 27.06.2004 Ort: Marburg; Gersfeld/Rh�n Beitr�ge: 1.502	Guggst du hier: http://www.mountainbike-magazin.de/f...ic.php?t=10132 __________________ Alle jene, die ihr Leben kontrollieren und nicht nur reine Kunden und Konsumenten bleiben m�chten � diese Menschen fahren Fahrrad. (zit.: Wolfgang Sachs) Verkaufe div. MTB und RR Teile!!!

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07.06.2005, 15:19	#2 (permalink)
stromking Gast Beitr�ge: n/a	Hi zman. Dehn�bungen sind ja vor allem in den neueren Unteruschungen in ein schlechtes Licht ger�ckt worden, dass sie nichts bringen w�rden, oder im Gegenteil sogar noch schlecht f�r die Muskulatur seien. So viel zu den Dehn�bungen vor und nach dem Sport. Allerdings sind sich die meisten Untersuchungen einig, dass Dehnen als gesonderte Trainingseinheit (z.b. morgens) sehr gesund und gut f�r die Muskulatur ist! Eine Seite mit gut beschriebenen �bungen findest du hier: www.novafeel.de Gru�