Der Puls

ruselmuff · 28.03.2005, 18:52

Ich bin ja nun noch Anf�nger und habe eigentlich noch nicht viel Ahnung. Deshalb mal die Frage, wie hoch der Puls gehen darf/muss, w�hrend man auf dem Bike seine Runden zieht. Gibt es da eine Faustregel?

Ich bin 186 cm gro� und wiege (noch

) etwas �ber 100 kg, falls das f�r meine Frage wichtig ist!

SteveLorenzios · 28.03.2005, 18:55

nehm mal die suchfunktion dazu gibts schon betr�ge

ruselmuff · 28.03.2005, 18:57

Ups, SORRY!

SteveLorenzios · 28.03.2005, 18:59

macht nix.. geb mal pulsbereich o. �. ein da findeste viel.. oder google mal nen wenig da kommt auch sehr viel.. vorallem auch unterschiedliche beispiele von denen selbst nen urteil f�r dich bilden kannst

ruselmuff · 28.03.2005, 19:14

Ich habe mich gerade mal ein bi�chen hier wegen dem Puls umgesehen. Ich glaube, wenn man seinen Puls so bei 140 h�lt, ist das ok, oder?

SteveLorenzios · 28.03.2005, 19:21

daf�r gibts ungef�hre anhaltspunkte die sich von max. puls und lebensalter errechnung.. genau kann mans ehnur sagen wenn man nen aufwendigen test dazu macht (kostet auch mehrere hundert euro)

Loddz · 28.03.2005, 19:58

Hi
Das k�nnte dir weiterhelfen, unten stehen die HF-Daten und welcher Puls f�r welches Training bzw. dessen Effekt gedacht ist.

http://www.mountainbike-magazin.de/s...ing_einsteiger

http://www.mountainbike-magazin.de/s..._training_race

MarkusSpurk · 28.03.2005, 20:33

> daf�r gibts ungef�hre anhaltspunkte die sich von max. puls und
> lebensalter errechnung.. genau kann mans ehnur sagen wenn man nen > aufwendigen test dazu macht (kostet auch mehrere hundert euro)

Ich denke mit einem Laktatstufentest (ca. 60 - 100 �) w�re dem Manne schon geholfen - oder

Gru�

Markus

ruselmuff · 28.03.2005, 21:40

Wo kann man denn diesen Laktatstufentest machen? Beim Hausarzt, oder wo muss ich da hin?

Steve007 · 29.03.2005, 09:36

Also ich w�rde an deiner Stelle aufjedenfall einen Laktattest machen.
Da bekommst du die genausten Trainigsbereiche gesagt.

Da musst du nicht zum Hausartzt sondern zu einem Artzt der sich f�r Sport&Leistungsdiagnostik spezialisiert hat.

Ich kenne z.B. einen an der Uniklinik in Freibung der mir sehr gur Ergebnisse liefert.

28.03.2005, 18:52	#1 (permalink)
ruselmuff Benutzer Registriert seit: 27.03.2005 Beitr�ge: 41	Der Puls Ich bin ja nun noch Anf�nger und habe eigentlich noch nicht viel Ahnung. Deshalb mal die Frage, wie hoch der Puls gehen darf/muss, w�hrend man auf dem Bike seine Runden zieht. Gibt es da eine Faustregel? Ich bin 186 cm gro� und wiege (noch ) etwas �ber 100 kg, falls das f�r meine Frage wichtig ist!

28.03.2005, 18:55	#2 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	nehm mal die suchfunktion dazu gibts schon betr�ge __________________

28.03.2005, 18:59	#4 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	macht nix.. geb mal pulsbereich o. �. ein da findeste viel.. oder google mal nen wenig da kommt auch sehr viel.. vorallem auch unterschiedliche beispiele von denen selbst nen urteil f�r dich bilden kannst __________________

28.03.2005, 19:21	#6 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	daf�r gibts ungef�hre anhaltspunkte die sich von max. puls und lebensalter errechnung.. genau kann mans ehnur sagen wenn man nen aufwendigen test dazu macht (kostet auch mehrere hundert euro) __________________

29.03.2005, 09:36	#10 (permalink)
Steve007 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 11.04.2003 Beitr�ge: 130	Also ich w�rde an deiner Stelle aufjedenfall einen Laktattest machen. Da bekommst du die genausten Trainigsbereiche gesagt. Da musst du nicht zum Hausartzt sondern zu einem Artzt der sich f�r Sport&Leistungsdiagnostik spezialisiert hat. Ich kenne z.B. einen an der Uniklinik in Freibung der mir sehr gur Ergebnisse liefert. __________________ http://www.stephan-oechsle.de.vu Team RSF Bartholom� rulez Bikes: PLeasure

28.03.2005, 18:57	#3 (permalink)
ruselmuff Benutzer Registriert seit: 27.03.2005 Beitr�ge: 41	Ups, SORRY!

28.03.2005, 19:14	#5 (permalink)
ruselmuff Benutzer Registriert seit: 27.03.2005 Beitr�ge: 41	Ich habe mich gerade mal ein bi�chen hier wegen dem Puls umgesehen. Ich glaube, wenn man seinen Puls so bei 140 h�lt, ist das ok, oder?

28.03.2005, 19:58	#7 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Hi Das k�nnte dir weiterhelfen, unten stehen die HF-Daten und welcher Puls f�r welches Training bzw. dessen Effekt gedacht ist. http://www.mountainbike-magazin.de/s...ing_einsteiger http://www.mountainbike-magazin.de/s..._training_race

28.03.2005, 20:33	#8 (permalink)
MarkusSpurk Benutzer Registriert seit: 27.03.2005 Ort: Wahlschied - Saarland Beitr�ge: 44	> daf�r gibts ungef�hre anhaltspunkte die sich von max. puls und > lebensalter errechnung.. genau kann mans ehnur sagen wenn man nen > aufwendigen test dazu macht (kostet auch mehrere hundert euro) Ich denke mit einem Laktatstufentest (ca. 60 - 100 �) w�re dem Manne schon geholfen - oder Gru� Markus

28.03.2005, 21:40	#9 (permalink)
ruselmuff Benutzer Registriert seit: 27.03.2005 Beitr�ge: 41	Wo kann man denn diesen Laktatstufentest machen? Beim Hausarzt, oder wo muss ich da hin?

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