auftakttraining in die neue saison

theMoe · 11.02.2005, 13:47

hallo
im winter fahr ic hkaum weil ich mir da trotz zeitnug in den schuhen die f��e abfriere. und jetzt will ich in die "n�chste saison" starten und wollt mal wissen wie ich am besten anfange. ich nehme an langsam. aber wie? vielleicht habt ihr n paar anhaltspunkte f�r mich
mfg themoe

wondermike · 11.02.2005, 13:59

Probier's doch mal mit ein paar �berschuhen. Auf jeden Fall besser als Zeitungspapier.

Votec_Freak · 11.02.2005, 21:46

Das mit den Zeitungen war eigentlich zu Gro�vaters Zeiten.

Aber der Mike hat schon Recht, �berschuhe w�rden dein Winterproblem schon l�sen. Und das mit dem Trainingsanfang mu� eigentlich jeder selbst entscheiden. Ich bin auch nach einiger Zeit noch relativ fit wobei mein Kumpel nach 2-3 Wochen schon ganz sch�n abbaut. Auf jedenfall nich gleich bei der ersten Ausfahrt alles geben. Langsamm steigern. Dein K�rper sagt dir schon was geht und was nicht.

Loddz · 11.02.2005, 21:52

Fang zur Zeit am Besten mit 2 - 3 Touren hintereinander an mit niedriger Belastung, und steiger dich vom 1. bis zum 3. Tag. z.B. 25km - 35km - 45km.
Dannach 2 Tage Pause und wieder 2 - 3 Tage Training. Intensit�t und L�nge kannst du nat�rlich variieren, sollte aber absolut im gem�tlichen Bereich bleiben. Es passiert auch nichts wenn du mal 55 anstatt 45km f�hrst aber die ersten 2 Wochen w�rde ich so anfangen. Sp�ter kannst du dich ja immer ein wenig steigern.

RedRum · 11.02.2005, 21:57

Zitat:

Zitat von Loddz

Fang zur Zeit am Besten mit 2 - 3 Touren hintereinander an mit niedriger Belastung, und steiger dich vom 1. bis zum 3. Tag. z.B. 25km - 35km - 45km.
Dannach 2 Tage Pause und wieder 2 - 3 Tage Training. Intensit�t und L�nge kannst du nat�rlich variieren, sollte aber absolut im gem�tlichen Bereich bleiben. Es passiert auch nichts wenn du mal 55 anstatt 45km f�hrst aber die ersten 2 Wochen w�rde ich so anfangen. Sp�ter kannst du dich ja immer ein wenig steigern.

W�rde dir auf jeden Fall zustimmen und was das wichtigste ist! H�r auf deinen K�rper

Der sagt dir, wie viel Reserven du noch von der letzten Saison hast und ob du jetzt 45km oder 55km fahren kannst! Du k�nntest ja auch noch begleiten zum Biken joggen

Wurde schon in nem anderen Thread besprochen und es steigert deine Kondition und hilft dir bestimmt frisch in die Saison 2005 zu starten :P

info · 12.02.2005, 08:16

Wer hat Lust, vom 12.3.-27.3.2005 ins Trainingslager nach Montenegro mitzufahren?
info@montenegro-info.cg.yu

theMoe · 13.02.2005, 02:05

jo ok danke habt mir geholfen. und um nochmal auf das zeitungspapier zu kommen, ich hab doch kein geld momentan. will mir bals neue bremsen und laufr�der zulegen. bin sch�ler..hab zwar n job aber das wahre is das auch nich
ich spiel zwischendurch noch 2 mal die woche fu�ball von demher hat sich das mit dem joggn auch erledigt. hehe

machts gut leute und danke themoe

SteveLorenzios · 13.02.2005, 10:23

neopren�berschuhe kosten max. 30 euro des sollte selbst als sch�ler noch machbar sein..

theMoe · 14.02.2005, 12:38

jaja aber ich wills net daf�r ausgeben. da bekomste schon 10 speichen f�r die crossmax...

wondermike · 14.02.2005, 13:22

Tja, wer nicht will, der hat schon.

Die �berzieherli sind aber definitv eines der sinnvollsten Ausr�stungsteile f�r's Biken.

11.02.2005, 13:47	#1 (permalink)
theMoe Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.02.2005 Ort: Salem am Bodensee Beitr�ge: 333	auftakttraining in die neue saison hallo im winter fahr ic hkaum weil ich mir da trotz zeitnug in den schuhen die f��e abfriere. und jetzt will ich in die "n�chste saison" starten und wollt mal wissen wie ich am besten anfange. ich nehme an langsam. aber wie? vielleicht habt ihr n paar anhaltspunkte f�r mich mfg themoe

11.02.2005, 13:59	#2 (permalink)
wondermike Moderator Registriert seit: 05.08.2003 Ort: Friedrichsdorf/Ts. Beitr�ge: 4.003	Probier's doch mal mit ein paar �berschuhen. Auf jeden Fall besser als Zeitungspapier. __________________ Mountainbike foahrn, Gleitschirm fliagn, mit hoa�e Weiber umenander ziagn, allright! ~Georg Ringsgwandl "Gaggerlfidel"

11.02.2005, 21:46	#3 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Das mit den Zeitungen war eigentlich zu Gro�vaters Zeiten. Aber der Mike hat schon Recht, �berschuhe w�rden dein Winterproblem schon l�sen. Und das mit dem Trainingsanfang mu� eigentlich jeder selbst entscheiden. Ich bin auch nach einiger Zeit noch relativ fit wobei mein Kumpel nach 2-3 Wochen schon ganz sch�n abbaut. Auf jedenfall nich gleich bei der ersten Ausfahrt alles geben. Langsamm steigern. Dein K�rper sagt dir schon was geht und was nicht. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

12.02.2005, 08:16	#6 (permalink)
info Mitglied Registriert seit: 12.02.2005 Beitr�ge: 1	Trainingslager Wer hat Lust, vom 12.3.-27.3.2005 ins Trainingslager nach Montenegro mitzufahren? info@montenegro-info.cg.yu

13.02.2005, 10:23	#8 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	neopren�berschuhe kosten max. 30 euro des sollte selbst als sch�ler noch machbar sein.. __________________

11.02.2005, 21:52	#4 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Fang zur Zeit am Besten mit 2 - 3 Touren hintereinander an mit niedriger Belastung, und steiger dich vom 1. bis zum 3. Tag. z.B. 25km - 35km - 45km. Dannach 2 Tage Pause und wieder 2 - 3 Tage Training. Intensit�t und L�nge kannst du nat�rlich variieren, sollte aber absolut im gem�tlichen Bereich bleiben. Es passiert auch nichts wenn du mal 55 anstatt 45km f�hrst aber die ersten 2 Wochen w�rde ich so anfangen. Sp�ter kannst du dich ja immer ein wenig steigern.

13.02.2005, 02:05	#7 (permalink)
theMoe Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.02.2005 Ort: Salem am Bodensee Beitr�ge: 333	jo ok danke habt mir geholfen. und um nochmal auf das zeitungspapier zu kommen, ich hab doch kein geld momentan. will mir bals neue bremsen und laufr�der zulegen. bin sch�ler..hab zwar n job aber das wahre is das auch nich ich spiel zwischendurch noch 2 mal die woche fu�ball von demher hat sich das mit dem joggn auch erledigt. hehe machts gut leute und danke themoe

14.02.2005, 12:38	#9 (permalink)
theMoe Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.02.2005 Ort: Salem am Bodensee Beitr�ge: 333	jaja aber ich wills net daf�r ausgeben. da bekomste schon 10 speichen f�r die crossmax...

14.02.2005, 13:22	#10 (permalink)
wondermike Moderator Registriert seit: 05.08.2003 Ort: Friedrichsdorf/Ts. Beitr�ge: 4.003	Tja, wer nicht will, der hat schon. Die �berzieherli sind aber definitv eines der sinnvollsten Ausr�stungsteile f�r's Biken. __________________ Mountainbike foahrn, Gleitschirm fliagn, mit hoa�e Weiber umenander ziagn, allright! ~Georg Ringsgwandl "Gaggerlfidel"

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