Vitamin C - �berdosis?

Mac Metal · 15.01.2005, 10:15

moin!

ich hab mir vorhin mal ne kleine flasche zitronensaft-konzentrat in den camelbak zus�tzlich zum wasser gepackt und werd nachher mal ne tour fahren.
da kam mir der gedanke, dass sowas doch sicherlich auch bei langstrecken-rennen von vorteil sein m�sste (mineralwasser + zitronensaft + evtl. powergel oder so)

k�nnte man sowas ohne probleme machen, oder haltet ihr das f�r das 24h-rennen zu extrem?!
immerhin kann man sich ja von jedem vitamin ne �berdosis holen, wie ne befreundete �rztin meinte...

wie seht ihr des?!

tom

SteveLorenzios · 15.01.2005, 10:29

les mal den arktikel durch:

http://www.geo.de/GEO/medizin_psycho...related&SDSID=

ergebnis: bei �berdosis vitamin c (und nur hier!!) scheidet der k�rper die zu viel zugenommenen C's einfach aus

elendil · 15.01.2005, 10:31

Von Vitamin C kannst du dir eigentlich keine �berdosis holen: �berfl�ssiges Vitamin C wird einfach ausgeschieden. Kritischer sehe ich den hohen S�uregehalt: da der Organismus eh schon sehr belastet wird und der Magen mit Gels und konzentrierter Nahrung beanpsrucht wird neigt er vielleicht eher zum �bers�uern. Aber sonst sehe ich keinen Grund warum man das nicht machen sollte...

Loddz · 15.01.2005, 10:49

@Elendil: Ich glaube nicht, dass der K�rper da �bers�uert, im Gegenteil.
Denn es hei�t doch, Essig (ist ja auch sauer) wird zur Base verstoffwechselt und umgekehrt..z.B. Zucker wird zu S�ure verstoffwechselt.

Quelle: http://www.radsport-aktiv.de/trainin...bericht_68.php

Der Hauptanteil besteht bei den meisten Menschen aus S�urebildern wie Fleisch, Fast Food, Wei�mehl, Zucker, Kaffee, kohlens�urehaltige Getr�nken und Alkohol. Nur etwa 20 Prozent setzen sich aus Basenbildern wie Obst, Gem�se und stillem Mineralwasser zusammen, oft ist dieser Anteil sogar noch geringer. Lassen Sie sich hierbei nicht in die Irre f�hren: nicht das, was sauer schmeckt f�hrt zur �bers�uerung, sondern das, was im Verdauungsproze� zu S�ure verstoffwechselt wird. So macht zuviel Zucker den K�rper sauer, Essig hingegen wirkt sich basisch aus.

Ich w�rde es aber trotzdem nicht machen, da die S�ure viellicht nicht ganz so gut tut unter harter Belastung, der Magen ist dann ja extrem empfindlich.
Hast du mal nach einem Hungerast saure Kirschmarmelade+Brot gegessen (bzw. geschlungen vor Hunger)? Ich empfehl es dir nicht, das ist sehr sehr unangenehm

Ok, das ist ein zu krasses Beispiel aber die S�ure ist bestimmt nicht das Ideale.
Die Powergels werden schon ihre ideale Zusammensetzung haben.

elendil · 15.01.2005, 11:01

Na, ich hatte mal einen �bers�uerten Magen als damals die bacardi breezers neu aufgekommen sind, ahnlungslos wie ich war hab ich bei unserer Abi-Ball-Aftershowparty da ein, zwei... viele getrunken, und danach konnte ich nen halben Tag nichts essen, weil mein Magen total �bers�uert war. Aber da ist auch viel Zucker drin...

15.01.2005, 12:18

Also, ich kann dazu aus der Erfahrung sagen, dass Bananen bei einem sauren Magen richtig prima sind.... also, so geht es mir.
Zu den Vitaminen: ich habe im Sommer oft eine Mischung aus Apfelsaft, Wasser und Zitronensaft gemacht. Mit dem Schuss Zitrone schmeckt's besser und es geht leichter runter... der kleine Vitaminschub d�rfte w�hrend dem Fahren kaum einen Unterschied machen.

mini · 15.01.2005, 19:07

vitamine w�hrend des wettkmpfes schaden bestimmt nicht, bringen aber auch nix.

Pyrosteiner · 16.01.2005, 00:20

@ elendil:
Also wenn Du Dir ne halbe Kiste oder mehr Bacardi Breezer reinkippst dann glaub ich liegt das sicher nicht am Zucker wenns Dir Tags drauf miserabel geht

Speziell Vitamin C: Ich hab da ne ganze Dose zu Hause. Immer wenn ich Kopfschmerzen hab dann nehm ich da nen L�ffel davon und dann wirds besser. Das ist ne totale �berdosis und bisher gibts keine Probleme.

Nataly · 17.01.2005, 12:53

Mittlerweile wird Vitamin C auch nicht mehr pauschal als harmlos eingestuft. Wissenschaftler aus Minnesota haben knapp 2000 Frauen mit Diabetes 15 Jahre lang beobachtet. Ergebnis: Diejenigen, die mehr als 300 Milligramm Vitamin C pro Tag einnahmen, hatten ein fast doppelt so hohes Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben.
Also �bertreiben sollte man auch hier nicht.

Votec_Freak · 17.01.2005, 13:35

Ich denke in diesem Konzentrat bleibt au�er dem sauren Geschmack nix mehr von der Zitrone �brig. Da ist bestimmt kein Vitamin C mehr zu finden.

15.01.2005, 10:15	#1 (permalink)
Mac Metal Erfahrener Benutzer Registriert seit: 25.06.2003 Ort: Schw�bisch Hall Beitr�ge: 1.277	Vitamin C - �berdosis? moin! ich hab mir vorhin mal ne kleine flasche zitronensaft-konzentrat in den camelbak zus�tzlich zum wasser gepackt und werd nachher mal ne tour fahren. da kam mir der gedanke, dass sowas doch sicherlich auch bei langstrecken-rennen von vorteil sein m�sste (mineralwasser + zitronensaft + evtl. powergel oder so) k�nnte man sowas ohne probleme machen, oder haltet ihr das f�r das 24h-rennen zu extrem?! immerhin kann man sich ja von jedem vitamin ne �berdosis holen, wie ne befreundete �rztin meinte... wie seht ihr des?! tom __________________ Wanna go for a ride? Yeah, i�d love to! We found a new trail... The Holey Trail!! The Holey Trail?!? LET�S RIDE!!!

15.01.2005, 10:29	#2 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	les mal den arktikel durch: http://www.geo.de/GEO/medizin_psycho...related&SDSID= ergebnis: bei �berdosis vitamin c (und nur hier!!) scheidet der k�rper die zu viel zugenommenen C's einfach aus __________________

15.01.2005, 10:31	#3 (permalink)
elendil Moderator Registriert seit: 19.12.2002 Ort: Karlsruhe und Bad Liebenzell Beitr�ge: 5.444	Von Vitamin C kannst du dir eigentlich keine �berdosis holen: �berfl�ssiges Vitamin C wird einfach ausgeschieden. Kritischer sehe ich den hohen S�uregehalt: da der Organismus eh schon sehr belastet wird und der Magen mit Gels und konzentrierter Nahrung beanpsrucht wird neigt er vielleicht eher zum �bers�uern. Aber sonst sehe ich keinen Grund warum man das nicht machen sollte... __________________ *www.daedalous.comwww.young-melodists.de**

15.01.2005, 11:01	#5 (permalink)
elendil Moderator Registriert seit: 19.12.2002 Ort: Karlsruhe und Bad Liebenzell Beitr�ge: 5.444	Na, ich hatte mal einen �bers�uerten Magen als damals die bacardi breezers neu aufgekommen sind, ahnlungslos wie ich war hab ich bei unserer Abi-Ball-Aftershowparty da ein, zwei... viele getrunken, und danach konnte ich nen halben Tag nichts essen, weil mein Magen total �bers�uert war. Aber da ist auch viel Zucker drin... __________________ *www.daedalous.comwww.young-melodists.de**

15.01.2005, 19:07	#7 (permalink)
mini Moderator Registriert seit: 26.10.2003 Beitr�ge: 3.034	vitamine w�hrend des wettkmpfes schaden bestimmt nicht, bringen aber auch nix. __________________ Sch�ne Gr��e, Mini ---------------------------------------------- Eigentlich wollte ich mich geistig duellieren, aber ich sehe Sie sind unbewaffnet.

15.01.2005, 10:49	#4 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	@Elendil: Ich glaube nicht, dass der K�rper da �bers�uert, im Gegenteil. Denn es hei�t doch, Essig (ist ja auch sauer) wird zur Base verstoffwechselt und umgekehrt..z.B. Zucker wird zu S�ure verstoffwechselt. Quelle: http://www.radsport-aktiv.de/trainin...bericht_68.php Der Hauptanteil besteht bei den meisten Menschen aus S�urebildern wie Fleisch, Fast Food, Wei�mehl, Zucker, Kaffee, kohlens�urehaltige Getr�nken und Alkohol. Nur etwa 20 Prozent setzen sich aus Basenbildern wie Obst, Gem�se und stillem Mineralwasser zusammen, oft ist dieser Anteil sogar noch geringer. Lassen Sie sich hierbei nicht in die Irre f�hren: nicht das, was sauer schmeckt f�hrt zur �bers�uerung, sondern das, was im Verdauungsproze� zu S�ure verstoffwechselt wird. So macht zuviel Zucker den K�rper sauer, Essig hingegen wirkt sich basisch aus. Ich w�rde es aber trotzdem nicht machen, da die S�ure viellicht nicht ganz so gut tut unter harter Belastung, der Magen ist dann ja extrem empfindlich. Hast du mal nach einem Hungerast saure Kirschmarmelade+Brot gegessen (bzw. geschlungen vor Hunger)? Ich empfehl es dir nicht, das ist sehr sehr unangenehm Ok, das ist ein zu krasses Beispiel aber die S�ure ist bestimmt nicht das Ideale. Die Powergels werden schon ihre ideale Zusammensetzung haben.

15.01.2005, 12:18	#6 (permalink)
stromking Gast Beitr�ge: n/a	Also, ich kann dazu aus der Erfahrung sagen, dass Bananen bei einem sauren Magen richtig prima sind.... also, so geht es mir. Zu den Vitaminen: ich habe im Sommer oft eine Mischung aus Apfelsaft, Wasser und Zitronensaft gemacht. Mit dem Schuss Zitrone schmeckt's besser und es geht leichter runter... der kleine Vitaminschub d�rfte w�hrend dem Fahren kaum einen Unterschied machen.

16.01.2005, 00:20	#8 (permalink)
Pyrosteiner Erfahrener Benutzer Registriert seit: 20.03.2004 Ort: 93354 Biburg-D�rnhart Bike: Nicolai-Flotte: 2003er Helius DH, 2005er M-Pire ST, 2006er BMXTB, Suzuki RMZ 250 K8, IH Sunday Beitr�ge: 1.830 Bilder: 2	@ elendil: Also wenn Du Dir ne halbe Kiste oder mehr Bacardi Breezer reinkippst dann glaub ich liegt das sicher nicht am Zucker wenns Dir Tags drauf miserabel geht Speziell Vitamin C: Ich hab da ne ganze Dose zu Hause. Immer wenn ich Kopfschmerzen hab dann nehm ich da nen L�ffel davon und dann wirds besser. Das ist ne totale �berdosis und bisher gibts keine Probleme. __________________ Es kann zu leichten Verz�gerungen beim Anzeigen der Nachricht kommen, da diese E-Mail mit einer Taschenlampe ins offene Ende eines Glasfaserkabels gemorst wurde. You don�t stop riding because you get OLD - You get old because you STOP RIDING. She said if i go riding one more time, she�s gonn�a leave me. ... I�m gonn�a miss her! I got a new bike for my wife - it was a good trade. ___________________________________________ Herzlichen Dank an folgende Firmen: Nicolai, Magura, MG-Sport, Ufo Plast, IXS, Hostettler GmbH, Sport Import, Kona Europe Check out: www.spezialeffekte-kerschensteiner.de

17.01.2005, 12:53	#9 (permalink)
Nataly Benutzer Registriert seit: 18.03.2004 Beitr�ge: 96	Mittlerweile wird Vitamin C auch nicht mehr pauschal als harmlos eingestuft. Wissenschaftler aus Minnesota haben knapp 2000 Frauen mit Diabetes 15 Jahre lang beobachtet. Ergebnis: Diejenigen, die mehr als 300 Milligramm Vitamin C pro Tag einnahmen, hatten ein fast doppelt so hohes Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben. Also �bertreiben sollte man auch hier nicht.

17.01.2005, 13:35	#10 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Ich denke in diesem Konzentrat bleibt au�er dem sauren Geschmack nix mehr von der Zitrone �brig. Da ist bestimmt kein Vitamin C mehr zu finden. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

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