Kalorienverbrauch im kalten

Lou881 · 11.11.2004, 05:36

moin,

ich habe mal geh�rt das wenn man in der kalten Jahreszeit trainiert der Kalorienverbrauch h�her ist.
Ich kann mir schon vorstellen das der K�rper mehr arbeiten mu� um z.B. die K�rpertemperatur aufrecht zu erhalten.
Kann mir vielleicht jemand sagen ob das wirklich so ist ,w�re echt interessant zu wissen,denn dann w�rde doch das trainieren in der prallen Sonne doch auch mehr Verbrauch ben�tigen

Danke und Unfallfreie Wintertage

Lou

Loddz · 11.11.2004, 06:00

Das hab ich auch irgendwo irgendwann mal geh�rt und es klingt sehr nachvollziehbar, wie du schon erw�hnt hast. Aber WIRKLICH sicher bin ich mir auch nicht.

Wolfer · 11.11.2004, 09:49

Stimmt, der Verbrauch im Winter ist h�her. Daher ist auch der Grundkalorienbedarf um 15% - 20% erh�ht.
D.h. einen Riegel mehr in die Tasche stecken. Auch der Wasserverlust ist, bedingt durch die Atmung erh�ht, also das Getr�nk energiereicher machen - z.B. Apfelschorle 1:1 mischen, Tee mit Zucker o.�. :forthosewhothinkyoung:
Generell sollt man im Winter langsamer machen, als im Sommer. Und wenn Du keinen Bock auf Biken hast - mach was anderes, z.B. eine sch�ne Wanderung den Berg hoch!

Votec_Freak · 11.11.2004, 11:08

Zum W�rmen des K�rpers verbraucht man genau so viel Energie, wie zum Schwitzen und K�hlen des K�rpers. Also das ist Humbug mit dem erh�hten Verbrauch. Da es im Winter eher dunkel wird und man mehr auf der Couch verbringt sollte man seine Kalorienzufuhr eher etwas zur�ck fahren.

mini · 11.11.2004, 12:45

Da m�sst man schon nackig fahren damit man �ber eine erh�hte "Heizleistung" mehr Kalorien verbraucht. Da ich mal davon ausgehe das hier alle angezogen fahren kann man getrost davon ausgehen das der Kalorienverbrauch im Winter nicht signifikant steigt.

11.11.2004, 15:09

Ja, die Erfahrung kann ich so auch nur best�tigen. Das ist nat�rlich meine pers�nliche Erfahrung und mit keiner Studie best�tigt...
Zumindest ist der Energieumsatz, wenn �berhaupt, nicht so viel h�her, dass es sich wirklich bemerkbar macht und man "einen Riegel mehr einpacken m�sste".
Das Problem liegt meiner Meinung nach eher darin, dass es irgendwie anstrengender ist sich im Winter zum Radeln zu motivieren und es einem deshalb kr�fteraubender vorkommt.... denn wer kennt es nicht, dass man im Sommer bei geilem Wetter einfach mal die Zeit auf dem Rad vergisst?? Da f�hrt es sich wie von selbst - im Winter ist das bei mir eher selten der Fall.

Mac Metal · 11.11.2004, 15:14

vielleicht kommt diese denkweise auch davon, dass auch das atmen schwieriger f�llt, da man die lungen bei niedrigen temperaturen nicht in einem zug vollsaugen kann, sondern die frequenz erh�hen und dabei aber die zufuhr runterschrauben muss.

ich bin jedenfalls vorhin mit nem HEAD vor mund und nase gefahren... war einwandfrei!

bikec · 21.11.2004, 16:45

das mit dem erh�hten kalorienbedarf kann ich nicht best�tigen, wohl aber steigt die herzfrequent also die belastung des k�rpers mit abnehmender temperatur, d.h. im vergleich zum sommer hat man bei gleich bedingungen (geschwindigkeit, wind, kondition) im winter eine h�here herzfrequenz.

Votec_Freak · 21.11.2004, 17:10

@bikec
Deshalb sollte man ja auch im Winter wieder etwas zur�ck schalten und nicht Sommertempo gehen. Dann hebt sich das mit dem erh�hten Verbrauch wieder auf.

mini · 21.11.2004, 18:14

Habe heute erst wieder einen 10,5 km Lauf mitgemacht. Bei Temperaturen um die null Grad eine erfrischende Angelegenheit. Aber trotz der niedrigen Tempeartur mit langer Laufhose, Funktionsshirt und d�nnem Fleecepulli hab ich noch geschwitzt. Zeit war �brigens 54:30 *sch�m* auf h�geliger Strecke.

11.11.2004, 05:36	#1 (permalink)
Lou881 Benutzer Registriert seit: 18.04.2004 Ort: Giengen BW Beitr�ge: 45	Kalorienverbrauch im kalten moin, ich habe mal geh�rt das wenn man in der kalten Jahreszeit trainiert der Kalorienverbrauch h�her ist. Ich kann mir schon vorstellen das der K�rper mehr arbeiten mu� um z.B. die K�rpertemperatur aufrecht zu erhalten. Kann mir vielleicht jemand sagen ob das wirklich so ist ,w�re echt interessant zu wissen,denn dann w�rde doch das trainieren in der prallen Sonne doch auch mehr Verbrauch ben�tigen Danke und Unfallfreie Wintertage Lou __________________ Stoned is the way you walk

11.11.2004, 09:49	#3 (permalink)
Wolfer Erfahrener Benutzer Registriert seit: 06.02.2004 Ort: Rheine am TEUTO Beitr�ge: 259	Stimmt, der Verbrauch im Winter ist h�her. Daher ist auch der Grundkalorienbedarf um 15% - 20% erh�ht. D.h. einen Riegel mehr in die Tasche stecken. Auch der Wasserverlust ist, bedingt durch die Atmung erh�ht, also das Getr�nk energiereicher machen - z.B. Apfelschorle 1:1 mischen, Tee mit Zucker o.�. :forthosewhothinkyoung: Generell sollt man im Winter langsamer machen, als im Sommer. Und wenn Du keinen Bock auf Biken hast - mach was anderes, z.B. eine sch�ne Wanderung den Berg hoch! __________________ Et h�t noch immer joht jejange! My Gallery

11.11.2004, 11:08	#4 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Zum W�rmen des K�rpers verbraucht man genau so viel Energie, wie zum Schwitzen und K�hlen des K�rpers. Also das ist Humbug mit dem erh�hten Verbrauch. Da es im Winter eher dunkel wird und man mehr auf der Couch verbringt sollte man seine Kalorienzufuhr eher etwas zur�ck fahren. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

11.11.2004, 12:45	#5 (permalink)
mini Moderator Registriert seit: 26.10.2003 Beitr�ge: 3.034	Da m�sst man schon nackig fahren damit man �ber eine erh�hte "Heizleistung" mehr Kalorien verbraucht. Da ich mal davon ausgehe das hier alle angezogen fahren kann man getrost davon ausgehen das der Kalorienverbrauch im Winter nicht signifikant steigt. __________________ Sch�ne Gr��e, Mini ---------------------------------------------- Eigentlich wollte ich mich geistig duellieren, aber ich sehe Sie sind unbewaffnet.

11.11.2004, 15:14	#7 (permalink)
Mac Metal Erfahrener Benutzer Registriert seit: 25.06.2003 Ort: Schw�bisch Hall Beitr�ge: 1.277	vielleicht kommt diese denkweise auch davon, dass auch das atmen schwieriger f�llt, da man die lungen bei niedrigen temperaturen nicht in einem zug vollsaugen kann, sondern die frequenz erh�hen und dabei aber die zufuhr runterschrauben muss. ich bin jedenfalls vorhin mit nem HEAD vor mund und nase gefahren... war einwandfrei! __________________ Wanna go for a ride? Yeah, i�d love to! We found a new trail... The Holey Trail!! The Holey Trail?!? LET�S RIDE!!!

11.11.2004, 06:00	#2 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Das hab ich auch irgendwo irgendwann mal geh�rt und es klingt sehr nachvollziehbar, wie du schon erw�hnt hast. Aber WIRKLICH sicher bin ich mir auch nicht.

11.11.2004, 15:09	#6 (permalink)
stromking Gast Beitr�ge: n/a	Ja, die Erfahrung kann ich so auch nur best�tigen. Das ist nat�rlich meine pers�nliche Erfahrung und mit keiner Studie best�tigt... Zumindest ist der Energieumsatz, wenn �berhaupt, nicht so viel h�her, dass es sich wirklich bemerkbar macht und man "einen Riegel mehr einpacken m�sste". Das Problem liegt meiner Meinung nach eher darin, dass es irgendwie anstrengender ist sich im Winter zum Radeln zu motivieren und es einem deshalb kr�fteraubender vorkommt.... denn wer kennt es nicht, dass man im Sommer bei geilem Wetter einfach mal die Zeit auf dem Rad vergisst?? Da f�hrt es sich wie von selbst - im Winter ist das bei mir eher selten der Fall.

21.11.2004, 16:45	#8 (permalink)
bikec Erfahrener Benutzer Registriert seit: 11.01.2003 Ort: Dresden Bike: BMC Elite Custommade, Stevens Imperia Custommade Beitr�ge: 185	das mit dem erh�hten kalorienbedarf kann ich nicht best�tigen, wohl aber steigt die herzfrequent also die belastung des k�rpers mit abnehmender temperatur, d.h. im vergleich zum sommer hat man bei gleich bedingungen (geschwindigkeit, wind, kondition) im winter eine h�here herzfrequenz. __________________ Die Seite von und f�r Biker www.mtb-dd.de

21.11.2004, 17:10	#9 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	@bikec Deshalb sollte man ja auch im Winter wieder etwas zur�ck schalten und nicht Sommertempo gehen. Dann hebt sich das mit dem erh�hten Verbrauch wieder auf. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

21.11.2004, 18:14	#10 (permalink)
mini Moderator Registriert seit: 26.10.2003 Beitr�ge: 3.034	Habe heute erst wieder einen 10,5 km Lauf mitgemacht. Bei Temperaturen um die null Grad eine erfrischende Angelegenheit. Aber trotz der niedrigen Tempeartur mit langer Laufhose, Funktionsshirt und d�nnem Fleecepulli hab ich noch geschwitzt. Zeit war �brigens 54:30 sch�m auf h�geliger Strecke. __________________ Sch�ne Gr��e, Mini ---------------------------------------------- Eigentlich wollte ich mich geistig duellieren, aber ich sehe Sie sind unbewaffnet.

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