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Alt 17.08.2017, 13:51   #11 (permalink)
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Tach auch,

Zitat:
Zitat von sakura Beitrag anzeigen
...also ganz ehrlich, warum kann man nicht einfach nur biken ?
Fast mit Food! Von 'nem Burger wird man nicht flott


Gruss

Yeti
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Irrtümer haben ihren Wert;
jedoch nur hie und da.
Nicht jeder, der nach Indien fährt,
entdeckt Amerika.

Erich Kästner

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Das Tragische an der Erfahrung ist, daß man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht hätte.

Friedrich Nietzsche


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Wer einen Fehler gemacht hat und ihn nicht korrigiert, begeht einen zweiten.

Konfuzius
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Alt 07.09.2017, 10:18   #12 (permalink)
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Wie sieht es bei dir mit Nüssen aus? Cashew-Kerner die keinerlei Zusätze hat auch gutes Öl in sich. Meiner Meinung nach der perfekter Snack für den hunger zwischendurch!
Mrokuraked ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.09.2017, 04:46   #13 (permalink)
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Zitat:
Zitat von Yeti Beitrag anzeigen
Tach auch,



Fast mit Food! Von 'nem Burger wird man nicht flott


Gruss

Yeti
...wie gut das Currywurst-Pommes-Mayo kein Burger ist !
sakura ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.09.2017, 10:57   #14 (permalink)
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Tach auch,

Zitat:
Zitat von sakura Beitrag anzeigen
...wie gut das Currywurst-Pommes-Mayo kein Burger ist !
Mantaplatte - das ist fast auf einer Stufe wie Wildschwein mit Pfefferminzsauce ...
Dann lieber Bliny ...


Zitat:
Zitat von Mrokuraked Beitrag anzeigen
... Nüsse [sind] Meiner Meinung nach der perfekter Snack für den hunger zwischendurch! ...
Darueber kann man meine ich Streiten. Als reiner Energielieferant mag man das durchgehen lassen. Aber sie sind zu fettig, und das schraenkt ihre Verwertbarkeit beim Sport ein. Der Magen braucht zu viel Ressourcen um das Zeug zu verdauen. Und im uebrigen stehen Kohlehydrate schneller als Fette zur Verfuegung. Daher ist der kurzfristige Effekt bei Nuessen nahe Null.


Gruss

Yeti
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Konfuzius
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Alt 10.09.2017, 09:00   #15 (permalink)
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Zitat:
Zitat von Yeti Beitrag anzeigen
Tach auch,



Mantaplatte - das ist fast auf einer Stufe wie Wildschwein mit Pfefferminzsauce ...
Dann lieber Bliny ...




Darueber kann man meine ich Streiten. Als reiner Energielieferant mag man das durchgehen lassen. Aber sie sind zu fettig, und das schraenkt ihre Verwertbarkeit beim Sport ein. Der Magen braucht zu viel Ressourcen um das Zeug zu verdauen. Und im uebrigen stehen Kohlehydrate schneller als Fette zur Verfuegung. Daher ist der kurzfristige Effekt bei Nuessen nahe Null.


Gruss

Yeti
...was man dann am besten merkt, wenn man eine ganze Hand voll oder noch besser, eine ganze Tüte Nüsse gefuttert hat.

Moin zusammen,

insgesamt sollte man sich aber auch nicht zu sehr auf eine Nährstoffquelle stützen. Mal ein Frühstücksbeispiel: Banane ( Kohlehydrate ) , und ein weiteres Teil Obst wie zB. Apfel ( Vitamine & Balaststoffe ) kleinschneiden und vermengen - Obstsalat. Jenen kann man dann noch, je nach Bedarf, mit Müsli, Haferflocken, Trockenfrüchte, Milch oder sonstwas pimpen und dort dann auch auch ein paar Nüsse für die Langzeitbereitstellung mit untermischen.

Nahrungsmittel mit sehr hoher Energiedichte, ergo fettreich, sollte man also eher am Abend vorher zu sich nehmen. Die können dann vom Körper in Ruhe verdaut werden, eingelagert und stehen dann ab dem Zeitraum X zur Verfügung.
sakura ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2017, 09:11   #16 (permalink)
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Ein Mix ist ganz wichtig beim Essen. Sonst kommt es zu einer Mangelernährung. Würde ich mal behaupten.
Mrokuraked ist offline   Mit Zitat antworten
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