Tagespensum? / Trainingseinheiten?

[PussyWillow]

Hi.
Ich hätt gern ma gewusst wieviel km bei euch so am Tag zam kommen wenn Ihr zu Arbeit fahrt oder Euch auf nen Alpencross vorbereitet!
Ihr fahrt ja z.B. diesen Winterpokal. Find ich auch cool.
Was zählt, wie geht Ihr ´s an? -Trainingsmäßig-
Ich bin neuer MTBler und möcht mich zukünftig fit machen/halten.
Auch mit joggen etc. aber hauptsächlich mit biken.
Zur Arbeit hab ich ca 18km (einfach).
Is heavy mit 10 Std. Arbeit und dann noch ne Std. hin/heim biken.^^
Oder normales Pensum^^?!
Wobei ich fast ne Std. auch mit der Bahn unterwegs wär. Von daher wärs Wurst ob mit Bike oder Bahn. -.-
Oder doch morgens joggen u. am freien Tag biken?
Würd gern nen Alpencross fahren. Das wär mein Ziel was mich reizt!!!
Aber das kommt ja nich zugeflogen.


Mit besten Grüßen.

Chris

[JanO]

Wenn du brauchbare Strecken zur Arbeit hast, dann fahr mit dem Rad hin! Ist gut um morgens wach zu werden und um nachher wieder klar zu kommen
18km ist zwar mehr, als ich bisher hatte (13km pro Strecke letztes Jahr, 14täglich auch einen Tag am Wochenende, außerdem noch 3mal die Woche 10km zum Training, was pro Woche ungefähr 200-250km für rein logistische Zwecke bedeutet).
Komischerweise fahre ich im Winter tendenzielle mehr als im Sommer (dürfte aber im Durchschnitt aller hier Anwesenden nicht der Regelfall sein) - einfach weil ich im Sommer mehr auf dem Feld rumackere.
Wie viel wir jetzt aktuell auf dem Rad sitzen, kannst du an der Winterpokal-Tabelle gut ablesen. Je Punkt eine Viertelstunde * 15-20km/h, je nach Laune und Zeitpolster zum erreichen des Ziels

[PussyWillow]

Jap stimmt, hast recht.
... bin ja auch doof. KLAR.! Nachschauen und rechnen.^^ *grml.^^ ...steht ja in den Regeln drin wann´s wieviel Punkte gibt.
Dann is das schon mal clever mit zu machen. Gratis Training zur Arbeit.
Ma gucken wie das bei uns so mit Hygiene is und so... nich dass sich meine Kollegen dann bedanken^^
Müsste nur Straße fahren. Keine Feldwege oder sowas.
WE´nds dann die schöneren Bergtouren je nach Zeit u. Möglichkeiten.

Danke.

Chris

[sakura]

Hi PussyWillow,
hi zusammen,

jo ich stemme auch jeden Tag ca. 40km Jobstrecke mit dem Rad. Man muß natürlich schon schauen das man sich frisch machen kann und die Klamotten wo gelüftet bekommt. Natürlich muß auch er "Hobel" ( bike ) gut untergebracht sein.
Bei mir auf´m Job war das aber soweit kein Problem. Habe sogar eine eigene Ecke bekommen wo ich mich ein wenig breit machen konnte. Würde mich einfach mal umschauen oder auch mal wo fragen.
Ist ja auch für die Gesundheit, auch wenn 10 Stunden Schicht schon gut sind. Aber man gewöhnt sich recht schnell daran habe früher nach 12 Stunden Montage auch noch ne´ Stunde Krafttraining gemacht oder war Laufen ). Man muß ja nicht um´s verrecken jeden Tag fahren. Mal ne´ Tag Ruhepause tut auch mal gut.

Auf jeden Fall baust du so für´ne Alpencross schon mal gut Grundlagenausdauer auf, würde ich mal so behaupten.

[PussyWillow]

Hi.
Hmmm... ja 40 km sind nicht ohne!
Mein Hintern bekommt auch Distanz-Übung^^ ... bis sich der dran gewöhnt.
Bike könnt ich sogar ins Lager stellen.
Da wär s sicher vor Diebstahl und so Nettigkeiten.
Das wär schon perfekt.
Und Sympathisanten hätt ich auch auf meiner Seite^^... hab noch so nen Bike verrückten in meiner Abteilung der is schon n paar gefahren.
Stimmt natürlich, man muss auch nicht jeden Tag fahren.
Schaff ich glaub anfänglich gar nich ohne mich zu überfordern.
Step by Step.
...und wie JanO sagt um vom Streß wieder runter zu kommen find ich auch nen guten Grund.
Sonst knallt ma sich immer gleich wieder auf die Couch.

Danke.

Chris

[sakura]

Morgen,

fällt mir so spontan ein: ich glaube da stand mal was von den Krankenkassen bzgl. adfahren und Arbeit im Raum. Da könnte es eventuell "Förderprogramme" geben mit Verknüpfung zum Arbeitgeber.
Wobei ich denke, daß da die Zielgruppe so mit 5Tkm angepeilt ist.

Als ich letzte Jahr gleich zwei Platten hintereinander auf der Heimfahrt hatte, habe ich etwas Schützenhilfe von einem Bekommen, der machte 60km am Tag ! Fand ich auch schon heftig. Das sind im Schnitt 3h auf dem Bock - ohne Umziehen und frischmachen.

[PussyWillow]

Netter Tipp danke.

Kommst Du auf die 5000km?

Lass ma rechnen... bei überschlagen statt 18, 20km (einfach) sind wir bei 40km (60 umso heftiger ...puhhh) am Tag.

5Tkm : 40km je Tag = 125 Tage die ich im Jahr fahren muß um auf die Summe an km zu kommen!

Geht ´s noch liebe Kassen ^^

...rechne dass ma im Verhältnis zur Arbeitszeit, den Tagen die Du in der Arbeit bist, ohne Krankheit, Urlaub oder schneebedingten, (regnerischen) oder sonstigen Ausfällen.

Geht doch^^

Sportlich gesehen klingts trotzdem interessant.

Ich frag mal nach falls da was gibt was das bringt!
- Fragen kostet ja schließlich nix -

Danke Dir.

Chris

[sakura]

Zitat von PussyWillow

...rechne dass ma im Verhältnis zur Arbeitszeit, den Tagen die Du in der Arbeit bist, ohne Krankheit, Urlaub oder schneebedingten, (regnerischen) oder sonstigen Ausfällen.

...

Hi PussyWillow,
hi zusammen,

also ichhabe letzten Jahr unter dem Strich 7.714km mit dem Rad gemacht. Nächtes Jahr wird´s aber mit Sicherheit noch mehr. Krank war ich nicht, das dritte Jahr in Folge, außerdem Fahre ich bei jedem Wetter, also auch bei Schnee, Eis und Regen.
Dieses Jahr habe ich nur einmal wieder kehr um gemacht, als am Horizont ein echtes Unwetter drohte, also so mit Blitz, Donner und Windböen bis dort hinaus.

Mit dem Auto fahre ich nur zum Job, wenn ich wichtige Termine direkt nach dem Job habe.

[PussyWillow]

...ok , krass!!!



...


Chris

[bobo2606]

das gibt´s auch noch.

Mit dem Rad zur Arbeit

Wird bei uns auch noch von der BKK unterstützt mit zusätlichen Preisen. Was dazuführte, dass ich auch auf 2800km, jedoch nur von März bis November, gekommen bin.

Servus,
bobo