Trainingtipps

Tong · 15.04.2010, 03:06

Hallo zusammen,

ich m�chte n�chstes Jahr mit Marathons anfangen und bin schon flei�ig am trainieren, bzw radeln, aber zu 90% nur im Wald. Zumindest wenn man es so nennen kann, da ich nach einer 6 j�hrigen Ruhepause mich endlich wiedermal aufs Rad geschwungen habe. zZ komme ich schon ein paar Berge hoch, aber oben angekommen kommen kann man mich gleich in die Tonne kloppen.
Ich habe viel im Netz nach "Grundlagentraining" gesucht, da es ja das Ma� aller Dinge sein soll, aber nichts brauchbares gefunden. Vielleicht auch falsch gesucht

K�nnt ihr mir ein gutes Buch empfehlen, wo Trainingtipps f�r blutige Anf�nger �ber Amateure bis vielleicht zu Profis drinn stehen? (F�r L�ufer gibts sowas zB: Das gro�e Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Alles, was man �bers Laufen wissen muss: Amazon.de: Herbert Steffny: B�cher)

Eine Frage h�tte ich aber dennoch zu Grundlagentraining. Was genau versteht man unter Grundlagentraining?

Danke schon mal.

marco_sz · 19.04.2010, 16:25

Ich kann Dir dieses Buch empfehlen, da steht alles drin was Du wissen willst.

Mountainbike-Marathon: Training - Taktik - Material - Ern�hrung - Durchf�hrung - Profitipps: Amazon.de: Christoph Listmann: B�cher

Gru�
Marco

Tong · 23.04.2010, 17:39

super, danke dir. gleich mal bestellen

Yeti · 27.04.2010, 06:56

Tach auch,

Trainingspl�ne und B�che gibbet �ne ganze Menge.
Nun wei�ich nicht, ob �s �bertrieben is�, Dir �ne Leistungsdiagnostik vorzuschlagen. Sowas bieten - neben der Sporthochschule K�ln - auch verschiedene Krankenh�user an. Sowas umfa�t in der Regel eine Leistungsdiagnostikund einen an den pers�nlichen Zielen ausgerichteten Trainingsplan, optional auch eine Ern�hrungsberatung.

Gru�

Yeti

15.04.2010, 03:06	#1 (permalink)
Tong Mitglied Registriert seit: 15.04.2010 Beitr�ge: 2	Trainingtipps Hallo zusammen, ich m�chte n�chstes Jahr mit Marathons anfangen und bin schon flei�ig am trainieren, bzw radeln, aber zu 90% nur im Wald. Zumindest wenn man es so nennen kann, da ich nach einer 6 j�hrigen Ruhepause mich endlich wiedermal aufs Rad geschwungen habe. zZ komme ich schon ein paar Berge hoch, aber oben angekommen kommen kann man mich gleich in die Tonne kloppen. Ich habe viel im Netz nach "Grundlagentraining" gesucht, da es ja das Ma� aller Dinge sein soll, aber nichts brauchbares gefunden. Vielleicht auch falsch gesucht K�nnt ihr mir ein gutes Buch empfehlen, wo Trainingtipps f�r blutige Anf�nger �ber Amateure bis vielleicht zu Profis drinn stehen? (F�r L�ufer gibts sowas zB: Das gro�e Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Alles, was man �bers Laufen wissen muss: Amazon.de: Herbert Steffny: B�cher) Eine Frage h�tte ich aber dennoch zu Grundlagentraining. Was genau versteht man unter Grundlagentraining? Danke schon mal.

27.04.2010, 06:56	#4 (permalink)
Yeti Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.12.2002 Ort: Minskregion / Belarus Bike: Ein Gebirgsfahrrad und ein Rennrad Beitr�ge: 6.829 Bilder: 8	Tach auch, Trainingspl�ne und B�che gibbet �ne ganze Menge. Nun wei�ich nicht, ob �s �bertrieben is�, Dir �ne Leistungsdiagnostik vorzuschlagen. Sowas bieten - neben der Sporthochschule K�ln - auch verschiedene Krankenh�user an. Sowas umfa�t in der Regel eine Leistungsdiagnostikund einen an den pers�nlichen Zielen ausgerichteten Trainingsplan, optional auch eine Ern�hrungsberatung. Gru� Yeti __________________ Irrt�mer haben ihren Wert; jedoch nur hie und da. Nicht jeder, der nach Indien f�hrt, entdeckt Amerika. Erich K�stner ---------------------------------------------------- Das Tragische an der Erfahrung ist, da� man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht h�tte. Friedrich Nietzsche

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19.04.2010, 16:25	#2 (permalink)
marco_sz Erfahrener Benutzer Registriert seit: 30.11.2006 Ort: Salzgitter Bike: Salsa Moto Rapido Beitr�ge: 230 Bilder: 5	Ich kann Dir dieses Buch empfehlen, da steht alles drin was Du wissen willst. Mountainbike-Marathon: Training - Taktik - Material - Ern�hrung - Durchf�hrung - Profitipps: Amazon.de: Christoph Listmann: B�cher Gru� Marco

23.04.2010, 17:39	#3 (permalink)
Tong Mitglied Registriert seit: 15.04.2010 Beitr�ge: 2	super, danke dir. gleich mal bestellen