Wie kann ich g�nstig Laktat selber messen?

Koth · 09.02.2010, 13:00

Servus Zusammen,
ich bin auf der verzweifelten Suche nach einer m�glichkeit Laktat selbst zu messen. Damit ich einen Stufentest selber machen kann, jedoch m�chte ich nur ungern 400� f�r ein Messger�t ausgeben. Hat da jemand schon Erfahrungen mit oder zumindest was gesehen im Netz, was mir da helfen k�nnte?
Danke schon mal f�r eure hilfe.

snoopy_5_1 · 10.02.2010, 22:28

Da gibt es doch firmen die was sowas anbieten, gerade im M�nchner raum, warum willst das denns elber machen?

Koth · 11.02.2010, 08:38

Jep gibts, nur jedes mal 125€ zahlen ist auf dauer nervend, wenn man Bekannte hat die erstens das Ganze auswerten k�nnen. Ich brauche nur meine Pulsbereiche gecheckt, den rest mach ich selber wie Trainingsplan...
Ansonsten hast recht vor allem jetzt macht das Radlabor auch neu in M�nchen auf, wenn ich bis m�rz nichts habe werd ich dort ein Termin machen.

snoopy_5_1 · 11.02.2010, 20:44

ich hab letztes jahr mit meiner Krankenkasse verhandelt, hat aber nichts geholfen

Nichtsdestotrotz versuch ich es dieses Jahr wieder

Koth · 12.02.2010, 09:42

naja ich sag mal, nice to know. Nur wie komm ich jetzt g�nstig an meine Laktatwerte?

snoopy_5_1 · 16.02.2010, 23:13

Hallo hab heute mal mit meinem Trainer gesprochen.
Der meint, du kannst mal den Conconi Test machen.
Kennst du den?
Der geht so:
Fang an mit 28 f�r eine Minute, dann erh�he die geschwindigkeit um 1km wieder eine Minute und das solang du nicht mehr kannst.
Wenn du dann die Geschwindigkeit und die Herzfreq auftr�gst siehst du das die Herzfrequenz linear zunimmt. Bis sie einmal einen Knick hat und nicht mehr linear mit w�chst.
Das ist deine Schwelle.
Wenn du eine Polar hast kannst du die Werte da auszeichnen und mittels dem Polar Pro Trainer 5 auswerten.

Ich habe es heute probiert und bei mir kommen doch recht brauchbare Werte raus.
Allerdings ist es etwas schwer die GEschwindigkeit exakt zu halten. Wenn du da eine Rolle hast wo du eine Watt Zahl einstellen kannst tust du dir sicherlich weiter.

Mein Trainier meint auch, dass er diesen Test ab und zu auch mal mit Laktat Messung kombiniert hat und meist nur um die 2 bis 3 Schl�ge abweichung raus kommen.
Ich denke das ist doch eine ganz gute Tolleranz.

Gru� Snoopy

driver36 · 18.02.2010, 16:09

hey
hier kannste nochmal ganz genau nachlesen Conconi-Test ? Wikipedia
mfg

Koth · 19.02.2010, 05:47

cool werd ich probieren, hab ich schon davon geh�rt es ist ja das selbe wie ein stufentest. Naja ich wei� ja nicht ob 28km/h auf dem mountainbikie ne gute geschwindigkeit ist aber ich versuchs.
danke f�r den Tip

snoopy_5_1 · 19.02.2010, 08:11

Hallo,

das is quasi genau das gleiche wie der Stufentest. Nur eben das die Laktatmessung zur kontrolle wegf�llt. Aber wie gesagt, da ist bei meinem Trainer bis auf ein paar Herzschl�ge immer das gleiche rausgekommen.

Hast du denn eine Rolle? Da ist es am besten zu realisieren. Drau�en tat ich es nicht machen, ich war dannach echt total fertig, da h�tt ich nimmer heim fahren wollen

Wenn doch drau�en dann such dir am besten eine gleichm��ige Steigung von um die 5 Prozent, damit wird der Windwiederstand ziemlich ausgel�scht.

PS 28 beim MTB ist vielleicht doch bisschen hoch

Du solltest auf jeden fall so weit unten anfangen, damit du den Test so 15min machen kannst, bessr 20 um so genauer wird das Ergebnis.

09.02.2010, 13:00	#1 (permalink)
Koth Benutzer Registriert seit: 06.04.2008 Ort: M�nchen Bike: Stevens SMC, Brodie nucleus Beitr�ge: 57	Wie kann ich g�nstig Laktat selber messen? Servus Zusammen, ich bin auf der verzweifelten Suche nach einer m�glichkeit Laktat selbst zu messen. Damit ich einen Stufentest selber machen kann, jedoch m�chte ich nur ungern 400� f�r ein Messger�t ausgeben. Hat da jemand schon Erfahrungen mit oder zumindest was gesehen im Netz, was mir da helfen k�nnte? Danke schon mal f�r eure hilfe. __________________ Bei keiner anderen Erfindung ist das N�tzliche mit dem Angenehmen so innig verbunden, wie beim Fahrrad. Adam Opel (1837-95)

10.02.2010, 22:28	#2 (permalink)
snoopy_5_1 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.04.2008 Ort: Regensburg Bike: Ghost RT 7500 von 07 Beitr�ge: 2.530 Bilder: 12	Da gibt es doch firmen die was sowas anbieten, gerade im M�nchner raum, warum willst das denns elber machen? __________________ How many bikes you should own? Here�s a good approach: the minimum number of bikes one should own is three. The correct number is n+1, where n is the number of bikes currently owned. This equation may also be re-written as s-1, where s is the number of bikes owned that would result in separation from your partner.

11.02.2010, 08:38	#3 (permalink)
Koth Benutzer Registriert seit: 06.04.2008 Ort: M�nchen Bike: Stevens SMC, Brodie nucleus Beitr�ge: 57	Jep gibts, nur jedes mal 125€ zahlen ist auf dauer nervend, wenn man Bekannte hat die erstens das Ganze auswerten k�nnen. Ich brauche nur meine Pulsbereiche gecheckt, den rest mach ich selber wie Trainingsplan... Ansonsten hast recht vor allem jetzt macht das Radlabor auch neu in M�nchen auf, wenn ich bis m�rz nichts habe werd ich dort ein Termin machen. __________________ Bei keiner anderen Erfindung ist das N�tzliche mit dem Angenehmen so innig verbunden, wie beim Fahrrad. Adam Opel (1837-95)

11.02.2010, 20:44	#4 (permalink)
snoopy_5_1 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.04.2008 Ort: Regensburg Bike: Ghost RT 7500 von 07 Beitr�ge: 2.530 Bilder: 12	ich hab letztes jahr mit meiner Krankenkasse verhandelt, hat aber nichts geholfen Nichtsdestotrotz versuch ich es dieses Jahr wieder __________________ How many bikes you should own? Here�s a good approach: the minimum number of bikes one should own is three. The correct number is n+1, where n is the number of bikes currently owned. This equation may also be re-written as s-1, where s is the number of bikes owned that would result in separation from your partner.

12.02.2010, 09:42	#5 (permalink)
Koth Benutzer Registriert seit: 06.04.2008 Ort: M�nchen Bike: Stevens SMC, Brodie nucleus Beitr�ge: 57	naja ich sag mal, nice to know. Nur wie komm ich jetzt g�nstig an meine Laktatwerte? __________________ Bei keiner anderen Erfindung ist das N�tzliche mit dem Angenehmen so innig verbunden, wie beim Fahrrad. Adam Opel (1837-95)

16.02.2010, 23:13	#6 (permalink)
snoopy_5_1 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.04.2008 Ort: Regensburg Bike: Ghost RT 7500 von 07 Beitr�ge: 2.530 Bilder: 12	Hallo hab heute mal mit meinem Trainer gesprochen. Der meint, du kannst mal den Conconi Test machen. Kennst du den? Der geht so: Fang an mit 28 f�r eine Minute, dann erh�he die geschwindigkeit um 1km wieder eine Minute und das solang du nicht mehr kannst. Wenn du dann die Geschwindigkeit und die Herzfreq auftr�gst siehst du das die Herzfrequenz linear zunimmt. Bis sie einmal einen Knick hat und nicht mehr linear mit w�chst. Das ist deine Schwelle. Wenn du eine Polar hast kannst du die Werte da auszeichnen und mittels dem Polar Pro Trainer 5 auswerten. Ich habe es heute probiert und bei mir kommen doch recht brauchbare Werte raus. Allerdings ist es etwas schwer die GEschwindigkeit exakt zu halten. Wenn du da eine Rolle hast wo du eine Watt Zahl einstellen kannst tust du dir sicherlich weiter. Mein Trainier meint auch, dass er diesen Test ab und zu auch mal mit Laktat Messung kombiniert hat und meist nur um die 2 bis 3 Schl�ge abweichung raus kommen. Ich denke das ist doch eine ganz gute Tolleranz. Gru� Snoopy __________________ How many bikes you should own? Here�s a good approach: the minimum number of bikes one should own is three. The correct number is n+1, where n is the number of bikes currently owned. This equation may also be re-written as s-1, where s is the number of bikes owned that would result in separation from your partner.

18.02.2010, 16:09	#7 (permalink)
driver36 Benutzer Registriert seit: 23.08.2009 Ort: berlin Bike: corratec air tech zone Beitr�ge: 34 Bilder: 1	hey hier kannste nochmal ganz genau nachlesen Conconi-Test ? Wikipedia mfg

19.02.2010, 05:47	#8 (permalink)
Koth Benutzer Registriert seit: 06.04.2008 Ort: M�nchen Bike: Stevens SMC, Brodie nucleus Beitr�ge: 57	cool werd ich probieren, hab ich schon davon geh�rt es ist ja das selbe wie ein stufentest. Naja ich wei� ja nicht ob 28km/h auf dem mountainbikie ne gute geschwindigkeit ist aber ich versuchs. danke f�r den Tip __________________ Bei keiner anderen Erfindung ist das N�tzliche mit dem Angenehmen so innig verbunden, wie beim Fahrrad. Adam Opel (1837-95)

19.02.2010, 08:11	#9 (permalink)
snoopy_5_1 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.04.2008 Ort: Regensburg Bike: Ghost RT 7500 von 07 Beitr�ge: 2.530 Bilder: 12	Hallo, das is quasi genau das gleiche wie der Stufentest. Nur eben das die Laktatmessung zur kontrolle wegf�llt. Aber wie gesagt, da ist bei meinem Trainer bis auf ein paar Herzschl�ge immer das gleiche rausgekommen. Hast du denn eine Rolle? Da ist es am besten zu realisieren. Drau�en tat ich es nicht machen, ich war dannach echt total fertig, da h�tt ich nimmer heim fahren wollen Wenn doch drau�en dann such dir am besten eine gleichm��ige Steigung von um die 5 Prozent, damit wird der Windwiederstand ziemlich ausgel�scht. PS 28 beim MTB ist vielleicht doch bisschen hoch Du solltest auf jeden fall so weit unten anfangen, damit du den Test so 15min machen kannst, bessr 20 um so genauer wird das Ergebnis. __________________ How many bikes you should own? Here�s a good approach: the minimum number of bikes one should own is three. The correct number is n+1, where n is the number of bikes currently owned. This equation may also be re-written as s-1, where s is the number of bikes owned that would result in separation from your partner.

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