BAUCH, Beine, Po ;)

Sealed-for-life · 18.02.2009, 14:21

Hallo Leute.

Ich hab in letzter Zeit �fter mal R�ckenschmerzen was glaub ich davon kommt, dass ich diesen Winter recht faul war was Sport angeht (nicht mal oft Skifahren). Jetzt bin ich auf der Suche nach einem kleinen Trainingsprogramm, am besten ein Video, das ich mir runterladen kann und "nachturnen" kann, v.a. f�r R�cken und Bauch. F�r`s Fitnessstudio hab ich leider keine Zeit, drum suche ich eine gute Alternative zum selberbauen^^.

Danke scho mal!

gostereo · 18.02.2009, 16:05

pilates ist nicht schlecht. ist zwar nix f�r kondition aber sau anstrengend und du wirst muskel entdecken, wo du NIE welche vermutet h�ttest. mach es aber allein,zu hause und bei runter gelassenen schalosienen...und den tipp hast du nicht von mir.

Sealed-for-life · 18.02.2009, 16:24

Das hat meine Schwester nach einem Wirbel-Verletzung auch mal gemacht! Aber leider gibts da bei uns ringsrum eben nur "Frauen-Veranstaltungen", in denen das angeboten wird. Hast du da evtl. einen guten Buchtipp oder eine Inet-Seite?

Sealed-for-life · 18.02.2009, 21:43

Hat sich vorerst mal erledigt, mir wurde geholfen

snoopy_5_1 · 18.02.2009, 21:45

waren da nicht mal Krafttrainings�bungen in der letzten oder vorletzten Mountain Bike?
Oder in der Bike...bin mir nicht ganz sicher.
Online hab ich leider nichts gefunden

Holger Schwarz · 19.02.2009, 08:37

Auf der MountainBIKE-Homepage haben wir ne Geschichte zum Thema Krafttraining und Vorbeugung von muskul�ren Disbalancen.

Schaut mal hier: Krafttraining bei mountainbike-magazin.de - Die besten Kraft�bungen f�r Mountainbiker

Firefly · 19.02.2009, 09:41

Die �bungen schauen gut aus!Praktisch ist vor allem, dass man daf�r eigentlich nichts braucht, die kann man mal schnell nach der Fahrt noch einbauen.
Danke f�r den Tip, auch wenn ich hier eigentlich ja nicht gefragt hatte

snoopy_5_1 · 19.02.2009, 20:22

Zitat:

Zitat von Holger Schwarz

Auf der MountainBIKE-Homepage haben wir ne Geschichte zum Thema Krafttraining und Vorbeugung von muskul�ren Disbalancen.

Schaut mal hier: Krafttraining bei mountainbike-magazin.de - Die besten Kraft�bungen f�r Mountainbiker

ja genau das hab ich gemeint

Holger Schwarz · 20.02.2009, 13:04

Noch ein Tipp - Stretching�bungen f�r Mountainbiker: Stretching bei mountainbike-magazin.de - Stretching: Die zehn besten �bungen

18.02.2009, 14:21	#1 (permalink)
Sealed-for-life Erfahrener Benutzer Registriert seit: 11.01.2008 Ort: Oberpfalz Bike: Ghost AMR Plus 5700 (2009) / EDL-Schmiede Custom HT Beitr�ge: 565 Bilder: 4	BAUCH, Beine, Po ;) Hallo Leute. Ich hab in letzter Zeit �fter mal R�ckenschmerzen was glaub ich davon kommt, dass ich diesen Winter recht faul war was Sport angeht (nicht mal oft Skifahren). Jetzt bin ich auf der Suche nach einem kleinen Trainingsprogramm, am besten ein Video, das ich mir runterladen kann und "nachturnen" kann, v.a. f�r R�cken und Bauch. F�r`s Fitnessstudio hab ich leider keine Zeit, drum suche ich eine gute Alternative zum selberbauen^^. Danke scho mal! __________________ I have my own GHOST

18.02.2009, 16:05	#2 (permalink)
gostereo Erfahrener Benutzer Registriert seit: 18.09.2008 Ort: S�dlich vom Pott! Bike: Cube Stereo Elexier CR Bj.08,Cube LTD Race Bj.�10,Kona "Fit"K18 (gestohlen) Beitr�ge: 4.741 Bilder: 52	pilates ist nicht schlecht. ist zwar nix f�r kondition aber sau anstrengend und du wirst muskel entdecken, wo du NIE welche vermutet h�ttest. mach es aber allein,zu hause und bei runter gelassenen schalosienen...und den tipp hast du nicht von mir. __________________ Einen guten MTB-Fahrer erkennt man daran, da� sich ein brauner Streifen vom Arsch, �ber den R�cken, durch den Nacken, um den Kopf, �ber das Gesicht,Brust und Bauch bis zu den Eiern zieht! Ich bin Heiligenhauser!!!

18.02.2009, 16:24	#3 (permalink)
Sealed-for-life Erfahrener Benutzer Registriert seit: 11.01.2008 Ort: Oberpfalz Bike: Ghost AMR Plus 5700 (2009) / EDL-Schmiede Custom HT Beitr�ge: 565 Bilder: 4	Das hat meine Schwester nach einem Wirbel-Verletzung auch mal gemacht! Aber leider gibts da bei uns ringsrum eben nur "Frauen-Veranstaltungen", in denen das angeboten wird. Hast du da evtl. einen guten Buchtipp oder eine Inet-Seite? __________________ I have my own GHOST

18.02.2009, 21:43	#4 (permalink)
Sealed-for-life Erfahrener Benutzer Registriert seit: 11.01.2008 Ort: Oberpfalz Bike: Ghost AMR Plus 5700 (2009) / EDL-Schmiede Custom HT Beitr�ge: 565 Bilder: 4	Hat sich vorerst mal erledigt, mir wurde geholfen __________________ I have my own GHOST

18.02.2009, 21:45	#5 (permalink)
snoopy_5_1 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.04.2008 Ort: Regensburg Bike: Ghost RT 7500 von 07 Beitr�ge: 2.530 Bilder: 12	waren da nicht mal Krafttrainings�bungen in der letzten oder vorletzten Mountain Bike? Oder in der Bike...bin mir nicht ganz sicher. Online hab ich leider nichts gefunden __________________ How many bikes you should own? Here�s a good approach: the minimum number of bikes one should own is three. The correct number is n+1, where n is the number of bikes currently owned. This equation may also be re-written as s-1, where s is the number of bikes owned that would result in separation from your partner.

19.02.2009, 08:37	#6 (permalink)
Holger Schwarz Moderator Registriert seit: 19.12.2007 Beitr�ge: 36	Auf der MountainBIKE-Homepage haben wir ne Geschichte zum Thema Krafttraining und Vorbeugung von muskul�ren Disbalancen. Schaut mal hier: Krafttraining bei mountainbike-magazin.de - Die besten Kraft�bungen f�r Mountainbiker __________________ Holger Schwarz Online-Redakteur outdoorCHANNEL

19.02.2009, 09:41	#7 (permalink)
Firefly Moderator Registriert seit: 31.12.2002 Ort: M�nchen Bike: Wildsau, Stumpi, Crosser Beitr�ge: 5.528 Bilder: 20	Die �bungen schauen gut aus!Praktisch ist vor allem, dass man daf�r eigentlich nichts braucht, die kann man mal schnell nach der Fahrt noch einbauen. Danke f�r den Tip, auch wenn ich hier eigentlich ja nicht gefragt hatte __________________ Torn and repaired, just to endure it all again. Without a reason, for my place in all this pain. Though well concealed, the scars they just compound. Until there�s nothing left of what was once my former self.

20.02.2009, 13:04	#9 (permalink)
Holger Schwarz Moderator Registriert seit: 19.12.2007 Beitr�ge: 36	Noch ein Tipp - Stretching�bungen f�r Mountainbiker: Stretching bei mountainbike-magazin.de - Stretching: Die zehn besten �bungen __________________ Holger Schwarz Online-Redakteur outdoorCHANNEL

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Jemanden per E-Mail auf dieses Thema hinweisen
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

�hnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Beine rasieren?	Ghostfreak	Anderes	69	21.06.2011 07:09
Pferd zieht Beine hoch	P�nktchen...	Verhalten	8	06.01.2009 00:37
Zu kurze Beine?	Yuki	Komplett-R�der und Rahmen	1	18.07.2007 18:24
Radhosen f�r lange Beine	trailer	Bekleidung und Equipment	2	26.09.2005 09:26
kurze Beine...	Fubberm�n	Anderes	6	27.06.2003 17:39