Leistungsdiagnostik

masimon · 24.03.2008, 15:59

Hallo Leute,

wollte mal eure Meinung zum Thema Leistungsdiagnostik h�ren, denn ich habe geplant mal selber eine zu machen!
Was kostet denn sowas, habe sowas um die 100 Euro geh�rt?!
Bringt es als ambitionierter Freizeitsportler (ca. 10h Wochenpesum) �berhaupt etwas sowas durchzuf�hren?
Wo gibt es denn zu sowas die M�glichkeit?
W�re cool wenn ihr in das Thema einsteigen w�rdet!

Gru� Martin!

Yeti · 24.03.2008, 18:32

Tach auch,

ob sich �ne Leistungsdiagnostil lohnt mu�t Du erst mal f�r Dich selber entscheiden.
Das bringt was, wenn Du definierte Ziele hast, sei es ein 24 - Stunden - Rennen oder ein Marathon oder aber wenn gesunheitliche Probleme voerliegen.

Eine Leistungsdiagnostig beginnt erst mal mit der Erfassung des Ist - Zustandes. Was leistet die Lunge, wieviel Leistung bringt man maximal auf �s Pedal und welche Dauerleistung wird erbracht, wie sieht �s mit der S�ure in den Muskeln aus ect. Danach kann man anhand dieser Daten und der Ziele einen Plan erstellen. Der kann sich dann auf die allgemeine Fitness oder auch auf bestimmte Events ausrichten.
Die Kosten h�ngen vom Umfang eines solchen Plans ab. Du kannst Dir nur ein, zwei Mikrozyklen vorschlagen lassen und diese wiederholen und steigern. Das halte ich - wenn Du schon so �nen Aufwand betreibst - f�r wenig sinnvoll. Du kannst aber auch das volle Programm f�r die ganze Saison bis hin zur Ern�hrungsberatung mit hinzunehmen. Ich w�rde mir zumindest mal auf �nen Event hin nen Plan vorschlagen lassen. Die E�gewohnheiten durchchecken zu lassen kann hier auch sinnvoll sein. Es ist besser, defizite in den E�gewohnheiten abzustellen, als teure Pr�parate einzuschmei�en und auf Wunder zu hoffen.

Eine gute Adresse f�r Leistungsdiagnostik ist das Zentrum f�r Leistungsdiagnostik an der Deutschen Sporthochschule K�ln.

Nicht vergessen solltest Du, da� Du Dich an einen Plan auch halten solltest und Du nat�rlich auch Deine Erfolge in einer eigenen Statistik erfassen solltest. Sonst wirst Du dem Grund f�r m�gliche Abweichungen nur schwer aufsp�ren.

Gru�

Yeti

24.03.2008, 15:59	#1 (permalink)
masimon Mitglied Registriert seit: 22.11.2007 Ort: M�nchen Beitr�ge: 22	Leistungsdiagnostik Hallo Leute, wollte mal eure Meinung zum Thema Leistungsdiagnostik h�ren, denn ich habe geplant mal selber eine zu machen! Was kostet denn sowas, habe sowas um die 100 Euro geh�rt?! Bringt es als ambitionierter Freizeitsportler (ca. 10h Wochenpesum) �berhaupt etwas sowas durchzuf�hren? Wo gibt es denn zu sowas die M�glichkeit? W�re cool wenn ihr in das Thema einsteigen w�rdet! Gru� Martin!

24.03.2008, 18:32	#2 (permalink)
Yeti Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.12.2002 Ort: Minskregion / Belarus Bike: Ein Gebirgsfahrrad und ein Rennrad Beitr�ge: 6.829 Bilder: 8	Tach auch, ob sich �ne Leistungsdiagnostil lohnt mu�t Du erst mal f�r Dich selber entscheiden. Das bringt was, wenn Du definierte Ziele hast, sei es ein 24 - Stunden - Rennen oder ein Marathon oder aber wenn gesunheitliche Probleme voerliegen. Eine Leistungsdiagnostig beginnt erst mal mit der Erfassung des Ist - Zustandes. Was leistet die Lunge, wieviel Leistung bringt man maximal auf �s Pedal und welche Dauerleistung wird erbracht, wie sieht �s mit der S�ure in den Muskeln aus ect. Danach kann man anhand dieser Daten und der Ziele einen Plan erstellen. Der kann sich dann auf die allgemeine Fitness oder auch auf bestimmte Events ausrichten. Die Kosten h�ngen vom Umfang eines solchen Plans ab. Du kannst Dir nur ein, zwei Mikrozyklen vorschlagen lassen und diese wiederholen und steigern. Das halte ich - wenn Du schon so �nen Aufwand betreibst - f�r wenig sinnvoll. Du kannst aber auch das volle Programm f�r die ganze Saison bis hin zur Ern�hrungsberatung mit hinzunehmen. Ich w�rde mir zumindest mal auf �nen Event hin nen Plan vorschlagen lassen. Die E�gewohnheiten durchchecken zu lassen kann hier auch sinnvoll sein. Es ist besser, defizite in den E�gewohnheiten abzustellen, als teure Pr�parate einzuschmei�en und auf Wunder zu hoffen. Eine gute Adresse f�r Leistungsdiagnostik ist das Zentrum f�r Leistungsdiagnostik an der Deutschen Sporthochschule K�ln. Nicht vergessen solltest Du, da� Du Dich an einen Plan auch halten solltest und Du nat�rlich auch Deine Erfolge in einer eigenen Statistik erfassen solltest. Sonst wirst Du dem Grund f�r m�gliche Abweichungen nur schwer aufsp�ren. Gru� Yeti __________________ Irrt�mer haben ihren Wert; jedoch nur hie und da. Nicht jeder, der nach Indien f�hrt, entdeckt Amerika. Erich K�stner ---------------------------------------------------- Das Tragische an der Erfahrung ist, da� man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht h�tte. Friedrich Nietzsche

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