Grundlagentraining am Hometrainer?!

chmad · 29.01.2008, 23:30

Morgen "g�hn"

H�tt da mal ne Frage: ist es Theoretisch m�glich das komplette Grundlagentraining auf einem Hometrainer zu absolvieren . Klar dass das megafad sein muss, aber eigentlich m�sste es auch funktionieren oder?

dere

30.01.2008, 08:08

Moin!
Ja... es funktioniet, wenn es dir wirklich lediglich um die Ausdauer geht.
Problem hierbei ist, dass du eine total andere Sitzposition hast, deine R�ckenmuskulatur also ganz anders trainiert und beansprucht wird als auf dem "richtigen" Bike.
Desweiteren hast du das gleiche Problem mit der Beinmuskulatur, die auch durch die andere Position anders beansprucht wird.
Das musste ich feststellen, als ich nach langer Verletzungspause angefangen habe auf einem Hometrainer zu trainieren... der Umstieg aufs Bike hat dann doch noch etwas gedauert!
Aber wie gesagt: um erst mal nur die Ausdauer zu steigern passt es.

exorzist · 30.01.2008, 16:08

Grundlagen zu traninieren auf dem hometrainer ist selbstverst�ndlich m�glich. Habe ich auch so eine Zeit lang gemacht, man muss sich halt ablenken damit es nicht zu fade wird. Ich habe momentan eine Rolle im Wohnzimmer mit meinem Rennrad drauf, und schaue zum training immer DVDs.
Besser w�re eine nat�rlich eine Rolle, dann kannst Du mit Deinem gewohnten bike trainieren.

Yeti · 30.01.2008, 20:31

Tach auch,

gehn geht das auch. Ist aber was anderes als wenn Du auf �m Bike sitzt. Du hast auf �m Hometrainer keine bewegte Masse wie auf �m Kettenfahrzeug. Au�erdem keinen Fahrtwind - wird also �n bi�chen warm.

Gibt f�r solche Trainer spezielle Kurbeln mit �nem Freilauf. Das fiese an den Dingern ist, da� der Freilauf so eingebaut ist, da� sich die Pedale treten l��t, dann aber selber (durch Druck auf die andere Pedale) selber nicht hebt. Du mu�t also zwangsl�ufig rund treten. So �n Training is� nich mal schlecht.

Gru�

Yeti

chmad · 30.01.2008, 21:03

Na auf dem Hometrainer kann ich zumindestens lesen

. Hab die letzten f�nf Wochen vier B�cher mit �ber je 500 Seiten vernichtet.
Wenn ich alleine unterwegs bin wirds mir draussen immer gleich fad, was dazu f�hrt dass ich immer mehr "Gas" geb.
Auf dem Hometrainer fangst immer gleich zu schwitzen an, das bremmst mich selber dann immer ein wenig.

Nichts desto trotz werd ich Morgen Vormittag mal eine Runde aufm Radl absolvieren...

danke f�r die Antworten...

christoph

29.01.2008, 23:30	#1 (permalink)
chmad Benutzer Registriert seit: 06.01.2008 Ort: Waidhofen/Ybbs; N� Bike: Simplon Stomp Beitr�ge: 36	Grundlagentraining am Hometrainer?! Morgen "g�hn" H�tt da mal ne Frage: ist es Theoretisch m�glich das komplette Grundlagentraining auf einem Hometrainer zu absolvieren . Klar dass das megafad sein muss, aber eigentlich m�sste es auch funktionieren oder? dere

30.01.2008, 16:08	#3 (permalink)
exorzist Erfahrener Benutzer Registriert seit: 15.10.2006 Ort: Batzenh�usle Bike: Scott Scale 20, Scott CR1, Scott Speedster, Peugeot Cosmic, Peugeot PA-10 Beitr�ge: 539	Grundlagen zu traninieren auf dem hometrainer ist selbstverst�ndlich m�glich. Habe ich auch so eine Zeit lang gemacht, man muss sich halt ablenken damit es nicht zu fade wird. Ich habe momentan eine Rolle im Wohnzimmer mit meinem Rennrad drauf, und schaue zum training immer DVDs. Besser w�re eine nat�rlich eine Rolle, dann kannst Du mit Deinem gewohnten bike trainieren. __________________ carbonio naturale - sonst nix!

30.01.2008, 20:31	#4 (permalink)
Yeti Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.12.2002 Ort: Minskregion / Belarus Bike: Ein Gebirgsfahrrad und ein Rennrad Beitr�ge: 6.829 Bilder: 8	Tach auch, gehn geht das auch. Ist aber was anderes als wenn Du auf �m Bike sitzt. Du hast auf �m Hometrainer keine bewegte Masse wie auf �m Kettenfahrzeug. Au�erdem keinen Fahrtwind - wird also �n bi�chen warm. Gibt f�r solche Trainer spezielle Kurbeln mit �nem Freilauf. Das fiese an den Dingern ist, da� der Freilauf so eingebaut ist, da� sich die Pedale treten l��t, dann aber selber (durch Druck auf die andere Pedale) selber nicht hebt. Du mu�t also zwangsl�ufig rund treten. So �n Training is� nich mal schlecht. Gru� Yeti __________________ Irrt�mer haben ihren Wert; jedoch nur hie und da. Nicht jeder, der nach Indien f�hrt, entdeckt Amerika. Erich K�stner ---------------------------------------------------- Das Tragische an der Erfahrung ist, da� man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht h�tte. Friedrich Nietzsche

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30.01.2008, 08:08	#2 (permalink)
stromking Gast Beitr�ge: n/a	Moin! Ja... es funktioniet, wenn es dir wirklich lediglich um die Ausdauer geht. Problem hierbei ist, dass du eine total andere Sitzposition hast, deine R�ckenmuskulatur also ganz anders trainiert und beansprucht wird als auf dem "richtigen" Bike. Desweiteren hast du das gleiche Problem mit der Beinmuskulatur, die auch durch die andere Position anders beansprucht wird. Das musste ich feststellen, als ich nach langer Verletzungspause angefangen habe auf einem Hometrainer zu trainieren... der Umstieg aufs Bike hat dann doch noch etwas gedauert! Aber wie gesagt: um erst mal nur die Ausdauer zu steigern passt es.

30.01.2008, 21:03	#5 (permalink)
chmad Benutzer Registriert seit: 06.01.2008 Ort: Waidhofen/Ybbs; N� Bike: Simplon Stomp Beitr�ge: 36	Na auf dem Hometrainer kann ich zumindestens lesen . Hab die letzten f�nf Wochen vier B�cher mit �ber je 500 Seiten vernichtet. Wenn ich alleine unterwegs bin wirds mir draussen immer gleich fad, was dazu f�hrt dass ich immer mehr "Gas" geb. Auf dem Hometrainer fangst immer gleich zu schwitzen an, das bremmst mich selber dann immer ein wenig. Nichts desto trotz werd ich Morgen Vormittag mal eine Runde aufm Radl absolvieren... danke f�r die Antworten... christoph