Knie

[Geistig]

Hi Leute,
hab beim Rennradfahren in letzter Zeit öfters eine Art Stechen oder kleinen Schmerz im rechten Knie.

Kann es sein, dass die Cleats von den Schuhen sich vll. in dem einen Jahr verzogen haben, denn ich hatte das ja nicht immer

Muss ich damit mal zum Orthopäden oder einfach beim Händler nochmal die gesamte Sitzhaltung überprüfen lassen, also Sattelhöhe, Einstellung der CLeats etc?

Was könnte das generell sein, ist schwer zu lokalisieren aber würde so spontan sagen im Knie, also unter der Kniescheibe könnte das stechen sein.

Kälte kanns nicht sein, hatte eben bei den 60km die ich gefahren bin rund 17° und hatte aber meine lange Hose von Vaude an mit Windstopper einlagen, vor allem auch im Kniebereich, mir war also eben eher warm, das Phänomen tritt aber auch bei kurzer Hose auf, das kanns nicht sein.

Zu hoher Gang eigentlich auch nicht, denn ich war vorne im kleineren Ritzel und hinten dann ziemlich mittig, also" hohe" Trittfrequenz, aber auch in den dicken Gängen ist es spürbar, bzw. dort etwas stärker...

Irgendwelche Ideen oder Tipps?

Danke euch im Voraus

Grüße Geistig

[Schwarzer Kater]

Kann eine falsche Sitzposition (zu tief, zu weit vorn?) oder eine Fuß- oder Hüftfehlstellung sein. Im ersten Fall Sitzposition kontrollieren: Knielot durch oder leicht hinter Pedalachse, gestrecktes Bein mit der Ferse aufs Pedal. Im zweiten Fall zum Orthopäden gehen und/oder mal Specialized BG-Schuhe ausprobieren. So hab ich das einigermaßen in den Griff bekommen. Es sticht zumindest nicht mehr, knarrt nur ab und zu ein wenig.

[Geistig]

Ok werde das mal testen.

Ich habe das vor allem nicht auf jedem Rad aus meinem riesigen Fuhrpark. ^^

Beim Epic, oder diesem billigen Rennrad in der Stadt z.B. tritt das nie auf, daher denke ich muss es an der Sitzposition liegen, sonst wäre es ja durchgehend.

[Geistig]

hm jetzt nach dem fahren heute ziehts sogar wenn ich in die hocke gehe, mich also hinknie...

[Schlappeseppel]

also wenn´s schon so weit ist, würde ich so schnell wie möglich zum arzt gehen und auf nummer sicher gehen. und wenn der nix feststellen kann, würde ich den tipp vom kater beherzigen und mal die speci-bg-schuhe ausprobieren. ich hatte zwar nie probleme mit den knien, aber schlimmer gemacht haben´s meine auch nicht .
*off-topic an*
wie viel wiegt jetzt eigtl. dein epic?
*off-topic aus*

[exorzist]

ich hatte auch so was, war aber mit genügend Wärme (Knielinge) behoben. Aber Du sagtest das es bei jeder Temperatur auftritt

lass das mal den Arzt checken! Und überprüfe noch mal die Cleatstellung, bzw. verstell die mal ein wenig!
Oder bist Du immer noch am Training für Dein Marathon? Dann lass mal die harten K1-K3 Einheiten mal weg für 2 Wochen!

[Geistig]

Ja im Training bin ich immernoch, extra in die Eifel gefahren weil hier auch mal Höhenmeter gibt im Gegensatz zu Köln

Ich fahre jetzt gleich nach Köln zu meinem Händler und lasse ihn mal meine Cleatstellung und Sitzposition checken, ferner werde ich dann heute noch einen Termin vereinbaren.

Hoffe mal das ist alles in Ordnung und nix gravierendes

@ Seppel, wenn ich es alleine wiege und nur am Lenker festhalte zeigt sie knapp 11 an, wenn es ich mit mir und ohne mich wiege, hats plötzlich 12, wobei 12 mir was viel vorkäm

[Geistig]

Werde mal noch 1-2 Fahrten machen und dann ggf. zum Arzt sonst.

Beim Radladen meinte er, das die Schrauben sich wohl gelockert hätten beim Check und es sich daher verzogen haben kann, sah für ihn stark danach aus.

Habe mir dann neue Cleats gekauft, wo er meint, man etwas mehr Bewegungsfreiheit hätte.

Werds mal testen jetzt die Tage sonst geh ich mal zum Arzt.

Danke euch auf jedenfall für die Antworten soweit!

Viele Grüsse

[exorzist]

Die Bewegungsfreiheit auf den Pedalen würde ich mir nochmal überlegen. Wenn Du zu viel Luft hast, dann "eieren" ja Deine Knie bei starker Belastung. Ich denke da könnte das Problem liegen, an zu wenig Führungskraft der Schuhe/Pedale. Also ich habe bei mir auch die Auslösehärte ziemlich hart eingestellt um das gewackle zu vermeiden.

[Geistig]

Habe am Rennrad die Pedale von Look, diese "Keo´s".

Mein Schuh ist von Sidi, auch top im Prinzip.

Es scheint 3 Arten von Cleats zu geben, die unterschiedliche Bewegungsfreiheiten ermöglichen.

Rote, mit der größten (habe ich jetzt mal gekauft für 10 zum test), graue die ich beim Kauf dabei hatte und bis Dato gefahren bin , und schwarze die wie er sagte nur von Profis gefahren würden, denn sie hätten im Prinzip keinerlei Spiel, man hätte das Gefühl, es zerschmettert einem das Knie

Werde morgen oder Freitag mal hier in Köln ne 70km Flachlandtour machen, mal sehn wie es sich verhält.

hab mal bisschen in Rennradforen gesucht, scheint ein häufiges Phänomen zu sein.

Oft wird von Disbalancen innerhalb der Muskeln geredet, oder von einem Reiben der Sehnen mit der Kniescheibe oder gar von Knorpelschäden am Knie.

Das bräuchte ich gar nicht