Traubenzucker + leistungsabfall?

gentleman123 · 07.01.2007, 19:49

Hallo

habe da ja mal eine frage...allgemein sagt man ja, man soller bei "ged�chtnisarbeit" also zb klausuren keine shcokolade zu sich nehmen, weil auf ein kurzes hoch direkt ein tief folgt sondern eher zu bananen greifen sollte....
wie sieht das mit echtem traubenzucker (dextro) und mit energieriegeln aus?? m�ssten die theoretisch nicht auch ziemlich positiv auf die konzentration auswirken?

Loddz · 08.01.2007, 07:45

Also ich wei�, dass man beim Ausdauersport (wie eben beim Radfahren) kein Traubenzucker nehmen sollte, da er sofort ins Blut geht, keine langkettigen Zuckerbausteine enth�lt und deshalb schnell abgebaut wird. So ein Ding hat ja grade mal ein paar wenige Kcal..Die sind in wenigen Minuten verbrannt..D.h. der Blutzuckerspiegel erh�ht sich und dannach setzt der Insulineffekt ein: Der K�rper setzt Insulin ein um den Blutzuckerspiegel zu senken. Ist der ganze Traubenzucker aber so schnell verbrannt, f�llt der Blutzuckerspiegel unter den normalen Wert -> D.h. ein Leistungstief folgt.

Wie das bei Klausuren aussieht wei� ich nciht. Da ist der Energieverbrauch wesentlich geringer und der Traubenzucker h�lt l�nger? Ich denke mal der Effekt d�rfte nicht so stark ausfallen.

Votec_Freak · 09.01.2007, 08:39

Ich denke das w�rde in diesem Fall nur was bringen wenn du unterzuckert bist.
Man sagt zwar das sich die Konzentration steigert aber in der Note wird es sich nicht bemerkbar machen.

RedRum · 21.01.2007, 16:33

Also ich denke, dass man einen Marathon oder �hnliches nicht mit einer Klausur vergleich kann.
Bei mir habe ich schon bei l�ngeren Touren mit hoher Belastung und Leistungsabfall schnell nen Gel rein geschoben und direkt da drauf nen Riegel. So wirkt das Geld und der Blutzuckerspiegel steigt und durch den Riegel werden die "besseren" Kohlehydrate hinter her geschoben. Hat bei mir geholfen und auch wie erhofft gewirkt.
Allerdings glaube ich nicht, dass man bei einer Klausur unter solchen Belastungen ist. Das sind eher geistige und da hat mir auch mal der Griff zu nem Dextro oder Gummib�rchen geholfen - vielleicht auch nur Psychologie

07.01.2007, 19:49	#1 (permalink)
gentleman123 Benutzer Registriert seit: 30.10.2004 Beitr�ge: 85	Traubenzucker + leistungsabfall? Hallo habe da ja mal eine frage...allgemein sagt man ja, man soller bei "ged�chtnisarbeit" also zb klausuren keine shcokolade zu sich nehmen, weil auf ein kurzes hoch direkt ein tief folgt sondern eher zu bananen greifen sollte.... wie sieht das mit echtem traubenzucker (dextro) und mit energieriegeln aus?? m�ssten die theoretisch nicht auch ziemlich positiv auf die konzentration auswirken?

09.01.2007, 08:39	#3 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Ich denke das w�rde in diesem Fall nur was bringen wenn du unterzuckert bist. Man sagt zwar das sich die Konzentration steigert aber in der Note wird es sich nicht bemerkbar machen. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

21.01.2007, 16:33	#4 (permalink)
RedRum Erfahrener Benutzer Registriert seit: 29.01.2005 Ort: R�dermark Beitr�ge: 101	Also ich denke, dass man einen Marathon oder �hnliches nicht mit einer Klausur vergleich kann. Bei mir habe ich schon bei l�ngeren Touren mit hoher Belastung und Leistungsabfall schnell nen Gel rein geschoben und direkt da drauf nen Riegel. So wirkt das Geld und der Blutzuckerspiegel steigt und durch den Riegel werden die "besseren" Kohlehydrate hinter her geschoben. Hat bei mir geholfen und auch wie erhofft gewirkt. Allerdings glaube ich nicht, dass man bei einer Klausur unter solchen Belastungen ist. Das sind eher geistige und da hat mir auch mal der Griff zu nem Dextro oder Gummib�rchen geholfen - vielleicht auch nur Psychologie __________________ Gru� RedRum _________________________________ Visit: www.racer-crew.de

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08.01.2007, 07:45	#2 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Also ich wei�, dass man beim Ausdauersport (wie eben beim Radfahren) kein Traubenzucker nehmen sollte, da er sofort ins Blut geht, keine langkettigen Zuckerbausteine enth�lt und deshalb schnell abgebaut wird. So ein Ding hat ja grade mal ein paar wenige Kcal..Die sind in wenigen Minuten verbrannt..D.h. der Blutzuckerspiegel erh�ht sich und dannach setzt der Insulineffekt ein: Der K�rper setzt Insulin ein um den Blutzuckerspiegel zu senken. Ist der ganze Traubenzucker aber so schnell verbrannt, f�llt der Blutzuckerspiegel unter den normalen Wert -> D.h. ein Leistungstief folgt. Wie das bei Klausuren aussieht wei� ich nciht. Da ist der Energieverbrauch wesentlich geringer und der Traubenzucker h�lt l�nger? Ich denke mal der Effekt d�rfte nicht so stark ausfallen.