Wadenschmerzen

Loddz · 15.03.2006, 22:05

Hi
Ich habe seit etwas �ber einer Woche Probleme mit den Waden.
Es f�hlt sich an wie eine leichte Zerrung oder ein Bluterguss im Muskel - auf jeden Fall irgendeine Besch�digung meiner Meinung nach. Und zwar kommt das vom Laufen. Ich bin mehrmals (etwa 2 - 3x die Woche) gem�tlich joggen gewesen aber immer direkt nach 3min einen kleinen Berg (50 H�henmeter) hochgelaufen um zum Wald zu kommen.
Kann es vielleicht daran liegen, dass ich ein halbes Jahr lang nicht joggen war und auch wenig trainiert habe wegen einer Verletzungsbedingten Pause und ich dann gleich mit kalten und einigerma�en untrainierten Muskeln einen Berg hochlaufe?
Ich bin zwar schon einige Studnen davor auf der Rolle gefahrne, hab 1x die Woche Schulsport und in dem halben Jahr bin ich auch 400km gefahren aber verh�ltnism��ig eben fast gar nichts.
Die Muskeln waren jedenfalls kaum ans Laufen gew�hnt.
Der Schmerz ist im unteren Wadenbereich und etwas seitlich auf der Au�enseite.
Ich hab jetzt eine Woche Pause gemacht und heute Schulsport gehabt, wir traineren gerade die Sprungkraft f�r Weit- und Hochsprung. Nach 4 Sprungversuchen und auch schon beim Warmlaufen haben die Muskeln geschmerzt und wenig sp�ter hab ich l�ngere Pausen gemacht. Es ist nicht unertr�glich aber schmerzhaft.
Was meint ihr? Seit einer Woche h�r ich auf mit Laufen und werd die n�chste Woche auch wegen der K�lte gem�tlich und mit hoher Trittfrequenz auf der Rolle fahren und nebenbei die Muskeln etwas massieren und mit Arnika Creme eincremen.

Was haltet ihr von der Sache?

Mfg, Loddz

Votec_Freak · 16.03.2006, 04:09

Du hast dir einfach den Muskel verletzt. Ich denke es ist eine Zerrung. Laufen w�rde ich mal f�r 14 Tage sein lassen und nur locker auf der Rolle fahren wenn das ohne Schmerzen geht.

mini · 16.03.2006, 06:40

Und mach mal vorsichtig Dehn�bungen. Aber nur soweit wie es nicht schmerzt.

missmarple · 16.03.2006, 08:06

probier's mal mit w�rme auf den schmerzenden stellen. entweder eine w�rmesalbe oder eine w�rmflasche/ir-lampe/o.�. und du solltest - wie bereits erw�hnt - nicht laufen gehen, bevor das nicht weg ist.

stell' dich mal auf 10 - 14 tage ein, bis das weg ist. hatte vor zwei wochen ein �hnliches problem nach (zu exzessiven) dehn�bungen... das dauert einfach seine zeit.

gute besserung!

zec · 16.03.2006, 10:24

Wenns nicht aufh�rt vom Arzt untersuchen lassen - im bl�desten Fall k�nnte es ein Muskelriss sein.

Loddz · 16.03.2006, 12:24

Okay danke f�r eure Tips. Das mit der W�rmeflasche mach ich gleich mal und ansonsten wie oben schon erw�hnt..Ich bleib beim gem�tlichen Rollen.

Votec_Freak · 16.03.2006, 14:14

Mit W�rme w�re ich auch vorsichtig. Manchmal ist K�lte besser. Ich w�rde es mal beim Arzt abkl�ren lassen.

15.03.2006, 22:05	#1 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Wadenschmerzen Hi Ich habe seit etwas �ber einer Woche Probleme mit den Waden. Es f�hlt sich an wie eine leichte Zerrung oder ein Bluterguss im Muskel - auf jeden Fall irgendeine Besch�digung meiner Meinung nach. Und zwar kommt das vom Laufen. Ich bin mehrmals (etwa 2 - 3x die Woche) gem�tlich joggen gewesen aber immer direkt nach 3min einen kleinen Berg (50 H�henmeter) hochgelaufen um zum Wald zu kommen. Kann es vielleicht daran liegen, dass ich ein halbes Jahr lang nicht joggen war und auch wenig trainiert habe wegen einer Verletzungsbedingten Pause und ich dann gleich mit kalten und einigerma�en untrainierten Muskeln einen Berg hochlaufe? Ich bin zwar schon einige Studnen davor auf der Rolle gefahrne, hab 1x die Woche Schulsport und in dem halben Jahr bin ich auch 400km gefahren aber verh�ltnism��ig eben fast gar nichts. Die Muskeln waren jedenfalls kaum ans Laufen gew�hnt. Der Schmerz ist im unteren Wadenbereich und etwas seitlich auf der Au�enseite. Ich hab jetzt eine Woche Pause gemacht und heute Schulsport gehabt, wir traineren gerade die Sprungkraft f�r Weit- und Hochsprung. Nach 4 Sprungversuchen und auch schon beim Warmlaufen haben die Muskeln geschmerzt und wenig sp�ter hab ich l�ngere Pausen gemacht. Es ist nicht unertr�glich aber schmerzhaft. Was meint ihr? Seit einer Woche h�r ich auf mit Laufen und werd die n�chste Woche auch wegen der K�lte gem�tlich und mit hoher Trittfrequenz auf der Rolle fahren und nebenbei die Muskeln etwas massieren und mit Arnika Creme eincremen. Was haltet ihr von der Sache? Mfg, Loddz

16.03.2006, 04:09	#2 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Du hast dir einfach den Muskel verletzt. Ich denke es ist eine Zerrung. Laufen w�rde ich mal f�r 14 Tage sein lassen und nur locker auf der Rolle fahren wenn das ohne Schmerzen geht. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

16.03.2006, 06:40	#3 (permalink)
mini Moderator Registriert seit: 26.10.2003 Beitr�ge: 3.034	Und mach mal vorsichtig Dehn�bungen. Aber nur soweit wie es nicht schmerzt. __________________ Sch�ne Gr��e, Mini ---------------------------------------------- Eigentlich wollte ich mich geistig duellieren, aber ich sehe Sie sind unbewaffnet.

16.03.2006, 10:24	#5 (permalink)
zec Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Ort: K�rnten Beitr�ge: 5.362 Bilder: 12	Wenns nicht aufh�rt vom Arzt untersuchen lassen - im bl�desten Fall k�nnte es ein Muskelriss sein. __________________ Sehr zu empfehlen: www.sukisuki.at Bohn�s not dead - Grafik vom Feinsten

16.03.2006, 14:14	#7 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Mit W�rme w�re ich auch vorsichtig. Manchmal ist K�lte besser. Ich w�rde es mal beim Arzt abkl�ren lassen. __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

16.03.2006, 08:06	#4 (permalink)
missmarple Erfahrener Benutzer Registriert seit: 22.02.2006 Ort: Seligenstadt Beitr�ge: 633	probier's mal mit w�rme auf den schmerzenden stellen. entweder eine w�rmesalbe oder eine w�rmflasche/ir-lampe/o.�. und du solltest - wie bereits erw�hnt - nicht laufen gehen, bevor das nicht weg ist. stell' dich mal auf 10 - 14 tage ein, bis das weg ist. hatte vor zwei wochen ein �hnliches problem nach (zu exzessiven) dehn�bungen... das dauert einfach seine zeit. gute besserung!

16.03.2006, 12:24	#6 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Okay danke f�r eure Tips. Das mit der W�rmeflasche mach ich gleich mal und ansonsten wie oben schon erw�hnt..Ich bleib beim gem�tlichen Rollen.

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