Eiwei� Pulver

Geistig · 31.01.2006, 10:30

HI,
mache seit gut 4 Wochen gewichttraining und hatte vor ein Eiwei� Pr�per�t f�r den Muskelaufbau zu nehmen. Dabei dachte ich an sowas wie ich es auf der HP von der Montain Bike im Shop gefunden habe. Ziel ist Muskelaufbau. Ok meine Waden sind durch 1 Jahr Ergometer gut dabei, Oberschenkel auch aber ich sage mal Arme etc bzw. k�nnte �berall was mehr sein

Hier der Link:

http://www.mountainbike-magazin.de/m...rtel.85226.htm

Nimmt jemand sowas? Kostet 20� die Dose ist also die Frage wie lange ich generell einkalkulieren muss das zu investieren um dann auch was zu sehen, 2-3 Monate oder l�nger? 350gr werden als 14 Portionen geschildert, nimmt man eine pro Tag oder wie l�uft das?

Konkrete Frage funktioniert die Idee in Kombi mit Sport die dahinter ist wirklich oder is "abzockerei?"

Bin auch offen f�r andere Tipps ;=)

geistig

*edit*
habe vorher mal gesucht hier im Forum, allerdings nur was zu Magnesium gefunden sowie zu isotonischen Getr�nken, hoffe den THread gibt es also noch net

Votec_Freak · 31.01.2006, 11:53

Hi,
ich nehme zus�tzlich Protein. Das Protein von Xenofit ist aber zu teuer.
Ich nehme ca. 1 Stunde vor dem Training einen Shake und danach einen.
Trainiere 2-3 mal die Woche. Mache allerdings reinen Muskelaufbau. Das hei�t wenig Wiederholungen. 6-8 Wiederholungen bei 5-6 S�tzen.
Beim Aufbau ist das nicht verkehrt Eiwei� zu nehmem.
Ausdauer der Muskulatur hole ich mir beim Spinning und den Gundlagenfahrten auf der Stra�e. Das ist aber bei jedem verschieden. Es kommt auch darauf an was du f�r ein Typ vom K�rperbau bist. (Ektomorph, Mesomorph oder Enomorph.)
Man sagt 1-1,5g pro Kg K�rpergewicht.
Grunds�tzlich mu� deine Ern�hrung auf dein Training abgestimmt sein. Das kann man hier nicht so pauschal sagen. Vor allem reichen da 2-3 Monate nicht aus.
Ich empfehle dir das Buch Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. ISBN 3-926988-27-4

Geistig · 31.01.2006, 11:57

danke dir

, werde mal nach dem Buch gucken!

Wie heisst denn dein Pr�perat wenn ich fragen darf? Habe geh�rt dass man sowas auch bei Apotheken bekommt aber es da noch teurer ist.

Zu mir, 1,85m und Gewicht schwankt immer so zwischen 75-76 kg, weiss nicht was genau diese K�rperbauarten verk�rpern daher sage ich es mal so

Xcaliber · 22.05.2006, 13:58

Hallo,

zum Masse Aufbau denke ich ist ein 3 Komponenten Eiweiss die beste Wahl. Wer Definiern will sollte Whey Protein Pr�perate nehmen die sind schneller verwertbar !!!

Was ich empfehlen kann sind Produkte wie Supplement Union, All Stars, Scitec...die sind schon seid jahren auf dem markt und machen so ziemlich die besten Produkte f�r die optimale Protein versorgung. Bei den meisten zahlt man allerdings den markennamen mit !

Supplement Union ist eine Amerikanische Marke mit dem besten Preis/ Leistungverh�ltnis...hab ich vor kurzem das Royal Whey ausprobiert....bis jetzt kenn ich nix besseres...

wer Interresse hat sollte sich hier mal umschauen die haben auch ein grosses Forum wo Leute die produkte bewerten...sicher auch sehr interresant

http://www.supp-storage.com

Xcaliber · 22.05.2006, 14:04

Achja...ich m�chte allen davon Abraten Qualitativ gute Marken ( Allstars, Bms etc ) im Ebay zu kaufen zu verbilligten Preisen...kann unter umst�nden schlecht f�r die Gesundheit sein

bei sowas entweder bei Registrierten H�ndlern kaufen oder direkt bei den Firmen...denn bei den protein Produkten sind in letzter zeit viel gestreckte Imitate entdeckt worden !

shhost · 29.05.2006, 21:19

Zitat:

Zitat von Xcaliber

Supplement Union ist eine Amerikanische Marke...

Hallo

Nicht alles was gut ist kommt aus den Staaten.

Supplement Union ist eine Deutsche Marke und wird auch hier in Deutschland produziert.

Die Produkte von Supplement Union gibt's neu auch in �sterreich: SupplemenUnion.at

Gr�sse.

Geistig · 01.06.2006, 13:36

Und baue ich damit nun Muskeln auf, bzw. "verschnellert" oder nehme ich nur zu? Bin theorethisch bedacht meine 73-74kg zu halten, wollte jtzt nicht auf 80 raus.

Mir ist klar, dass Muskeln jedoch mehr wiegen als Fett.

Werde mir ein Rennrad + Rollentrainer zulegen, denke damit kann man den K�rperfett Anteil super senken, kombiniert mit ges�nderer Ern�hrung

Hoffentlich ^^

31.01.2006, 10:30	#1 (permalink)
Geistig Erfahrener Benutzer Registriert seit: 05.06.2004 Ort: K�ln Beitr�ge: 709	Eiwei� Pulver HI, mache seit gut 4 Wochen gewichttraining und hatte vor ein Eiwei� Pr�per�t f�r den Muskelaufbau zu nehmen. Dabei dachte ich an sowas wie ich es auf der HP von der Montain Bike im Shop gefunden habe. Ziel ist Muskelaufbau. Ok meine Waden sind durch 1 Jahr Ergometer gut dabei, Oberschenkel auch aber ich sage mal Arme etc bzw. k�nnte �berall was mehr sein Hier der Link: http://www.mountainbike-magazin.de/m...rtel.85226.htm Nimmt jemand sowas? Kostet 20� die Dose ist also die Frage wie lange ich generell einkalkulieren muss das zu investieren um dann auch was zu sehen, 2-3 Monate oder l�nger? 350gr werden als 14 Portionen geschildert, nimmt man eine pro Tag oder wie l�uft das? Konkrete Frage funktioniert die Idee in Kombi mit Sport die dahinter ist wirklich oder is "abzockerei?" Bin auch offen f�r andere Tipps ;=) geistig edit habe vorher mal gesucht hier im Forum, allerdings nur was zu Magnesium gefunden sowie zu isotonischen Getr�nken, hoffe den THread gibt es also noch net __________________ Seit dem 28.06.2006 authorisierter Autofahrer Der beste Bikeladen K�lns: "Bikebahnhof" Mein Renner Mein Epic

31.01.2006, 11:53	#2 (permalink)
Votec_Freak Moderator Registriert seit: 20.06.2003 Ort: Lahn-Dill-Kreis Beitr�ge: 2.379	Hi, ich nehme zus�tzlich Protein. Das Protein von Xenofit ist aber zu teuer. Ich nehme ca. 1 Stunde vor dem Training einen Shake und danach einen. Trainiere 2-3 mal die Woche. Mache allerdings reinen Muskelaufbau. Das hei�t wenig Wiederholungen. 6-8 Wiederholungen bei 5-6 S�tzen. Beim Aufbau ist das nicht verkehrt Eiwei� zu nehmem. Ausdauer der Muskulatur hole ich mir beim Spinning und den Gundlagenfahrten auf der Stra�e. Das ist aber bei jedem verschieden. Es kommt auch darauf an was du f�r ein Typ vom K�rperbau bist. (Ektomorph, Mesomorph oder Enomorph.) Man sagt 1-1,5g pro Kg K�rpergewicht. Grunds�tzlich mu� deine Ern�hrung auf dein Training abgestimmt sein. Das kann man hier nicht so pauschal sagen. Vor allem reichen da 2-3 Monate nicht aus. Ich empfehle dir das Buch Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. ISBN 3-926988-27-4 __________________ Wer viel trainiert hat zu wenig Talent... ----------------------- __o --------------------- _ \ <, Gru�... ----------- (_)/(_) www.wettercamera.de

31.01.2006, 11:57	#3 (permalink)
Geistig Erfahrener Benutzer Registriert seit: 05.06.2004 Ort: K�ln Beitr�ge: 709	danke dir , werde mal nach dem Buch gucken! Wie heisst denn dein Pr�perat wenn ich fragen darf? Habe geh�rt dass man sowas auch bei Apotheken bekommt aber es da noch teurer ist. Zu mir, 1,85m und Gewicht schwankt immer so zwischen 75-76 kg, weiss nicht was genau diese K�rperbauarten verk�rpern daher sage ich es mal so __________________ Seit dem 28.06.2006 authorisierter Autofahrer Der beste Bikeladen K�lns: "Bikebahnhof" Mein Renner Mein Epic

01.06.2006, 13:36	#7 (permalink)
Geistig Erfahrener Benutzer Registriert seit: 05.06.2004 Ort: K�ln Beitr�ge: 709	Und baue ich damit nun Muskeln auf, bzw. "verschnellert" oder nehme ich nur zu? Bin theorethisch bedacht meine 73-74kg zu halten, wollte jtzt nicht auf 80 raus. Mir ist klar, dass Muskeln jedoch mehr wiegen als Fett. Werde mir ein Rennrad + Rollentrainer zulegen, denke damit kann man den K�rperfett Anteil super senken, kombiniert mit ges�nderer Ern�hrung Hoffentlich ^^ __________________ Seit dem 28.06.2006 authorisierter Autofahrer Der beste Bikeladen K�lns: "Bikebahnhof" Mein Renner Mein Epic

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22.05.2006, 13:58	#4 (permalink)
Xcaliber Mitglied Registriert seit: 22.05.2006 Beitr�ge: 7	Hallo, zum Masse Aufbau denke ich ist ein 3 Komponenten Eiweiss die beste Wahl. Wer Definiern will sollte Whey Protein Pr�perate nehmen die sind schneller verwertbar !!! Was ich empfehlen kann sind Produkte wie Supplement Union, All Stars, Scitec...die sind schon seid jahren auf dem markt und machen so ziemlich die besten Produkte f�r die optimale Protein versorgung. Bei den meisten zahlt man allerdings den markennamen mit ! Supplement Union ist eine Amerikanische Marke mit dem besten Preis/ Leistungverh�ltnis...hab ich vor kurzem das Royal Whey ausprobiert....bis jetzt kenn ich nix besseres... wer Interresse hat sollte sich hier mal umschauen die haben auch ein grosses Forum wo Leute die produkte bewerten...sicher auch sehr interresant http://www.supp-storage.com

22.05.2006, 14:04	#5 (permalink)
Xcaliber Mitglied Registriert seit: 22.05.2006 Beitr�ge: 7	Achja...ich m�chte allen davon Abraten Qualitativ gute Marken ( Allstars, Bms etc ) im Ebay zu kaufen zu verbilligten Preisen...kann unter umst�nden schlecht f�r die Gesundheit sein bei sowas entweder bei Registrierten H�ndlern kaufen oder direkt bei den Firmen...denn bei den protein Produkten sind in letzter zeit viel gestreckte Imitate entdeckt worden !