Kopfschmerzen

Mountain77 · 17.09.2005, 13:09

Hallo Leute,

letzte Woche haben mir mal wieder Kopfschmerzen den Schlu� einer Tour vermie�t. Meistens bekomme ich die bei warmen Themperaturen und im letzten drittel einer l�ngeren Tour. Ich tippe mal auf Fl�ssigkeitsmangel, obwohl ich versuche regelm��ig aus meinem Trinkrucksack trinken. Da ich sehr schnell und viel Schwitze scheine ich mit dem Ausgleich nicht nachzukommen.
Hat von euch jemand auch dieses Problem...oder hat es sogar in den Griff bekommen?

Gru� Mountain

SteveLorenzios · 17.09.2005, 13:13

vieeeell trinken.. mach mal mit noch mehr fl�ssigkeit

ist eigentlich das hauptproblem

Mountain77 · 17.09.2005, 13:18

da mu� ich ja noch mehr schleppen!

aber du hast wohl recht. Ich will wieder auf Flaschen umsteigen, da kann ich wohl besser kontrollieren wieviel ich trinke...

Wie sieht es den eigentlich mit Zus�tzen aus? Gibt es ein Getr�nkepulver was zu emphelen w�hre?

SteveLorenzios · 17.09.2005, 13:27

wenn eh abends nach hause kommst schmeiss ne calcium magnesium bzw und oder kaliumtablette rein.. gibts auch teilweise als kombipr�perate
ist besser die konzentriert zu nehmen statt stark verd�nnt

camelbak ist schon nicht schlecht.. zus�tzlich ne flasche/n auch nicht verkehrt

ansonsten fahr �fters stellen zum versorgen an (orte, gastst�tten, friedh�fe etc)

Mountain77 · 17.09.2005, 18:05

Nen Gasthof habe ich beim letzten Mal auch angefahren...ich h�tte mir das Radler aber sparen sollen, obwohl es lecker war. Nen weiteres Problem war auf der Tour das mein Magen nicht mehr mitgemacht hat. Bei der ersten Rast habe ich wohl nen Riegel zuviel eingeschoben.
Mit den anderen wichtigen K�rperteilen...Beine und Arsch...hatte ich bei dieser Tour �berhaupt keine Probleme. Da ist es schon �rgerlich, wenn man die Tour wegen Kopfschmerzen nicht mehr genie�en kann.

Stalko · 18.09.2005, 14:11

Warst du schonmal beim Augenarzt oder Optiker, Kopfschmerzen k�nnen auch von Augenproblemen kommen, man muss sich ja schon konzentrieren beim Biken.
Ansonten mal ein Blutbild machen lassen wenn das nich weggeht, hatte als Kind auch mal ne Zeit Kopfschmerzen, das wurde dann auf Eisenmangel zur�ckgef�hrt.

Mountain77 · 18.09.2005, 18:42

Meine Augen sind tiptop in Ordnung...

Ern�hrungstechnisch kann ich bestimmt noch was tun. Bin noch zu sehr auf der Fast Food Schiene... worin ist Eisen eigentlich noch mal enthalten?

Mountain77 · 18.09.2005, 18:54

...hab gerade mal nachgeforscht. Der Tip mit dem Eisenmangel scheint gut zu sein!

Stalko · 18.09.2005, 19:22

Ich habe damals f�r eine kurze Zeit (waren nur paar Tage glaube ich) Tabletten deswegen genommen, danach war das kein Problem mehr, einfach bissl Obst un Gem�se verputzen un dann sollte das mit dem Eisen gekl�rt sein.
Muss aber nich unbedingt am Eisen liegen, evtl. fehlen dir auch andere Sachen.
Wie gesagt, wenn du das nich weg bekommst mach mal ein Blutbild.

Vreni · 18.09.2005, 20:54

Rote Beete hat einen hohen Eisengehalt...und eigentlich fast alles was rot ist

17.09.2005, 13:09	#1 (permalink)
Mountain77 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.03.2004 Ort: M�nsterland Beitr�ge: 293	Kopfschmerzen Hallo Leute, letzte Woche haben mir mal wieder Kopfschmerzen den Schlu� einer Tour vermie�t. Meistens bekomme ich die bei warmen Themperaturen und im letzten drittel einer l�ngeren Tour. Ich tippe mal auf Fl�ssigkeitsmangel, obwohl ich versuche regelm��ig aus meinem Trinkrucksack trinken. Da ich sehr schnell und viel Schwitze scheine ich mit dem Ausgleich nicht nachzukommen. Hat von euch jemand auch dieses Problem...oder hat es sogar in den Griff bekommen? Gru� Mountain __________________ F�hlst Du Dich einmal traurig, einsam und depressiv, dann denk daran: Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium Deiner Gruppe !

17.09.2005, 13:13	#2 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	vieeeell trinken.. mach mal mit noch mehr fl�ssigkeit ist eigentlich das hauptproblem __________________

17.09.2005, 13:18	#3 (permalink)
Mountain77 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.03.2004 Ort: M�nsterland Beitr�ge: 293	da mu� ich ja noch mehr schleppen! aber du hast wohl recht. Ich will wieder auf Flaschen umsteigen, da kann ich wohl besser kontrollieren wieviel ich trinke... Wie sieht es den eigentlich mit Zus�tzen aus? Gibt es ein Getr�nkepulver was zu emphelen w�hre? __________________ F�hlst Du Dich einmal traurig, einsam und depressiv, dann denk daran: Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium Deiner Gruppe !

17.09.2005, 13:27	#4 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	wenn eh abends nach hause kommst schmeiss ne calcium magnesium bzw und oder kaliumtablette rein.. gibts auch teilweise als kombipr�perate ist besser die konzentriert zu nehmen statt stark verd�nnt camelbak ist schon nicht schlecht.. zus�tzlich ne flasche/n auch nicht verkehrt ansonsten fahr �fters stellen zum versorgen an (orte, gastst�tten, friedh�fe etc) __________________

17.09.2005, 18:05	#5 (permalink)
Mountain77 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.03.2004 Ort: M�nsterland Beitr�ge: 293	Nen Gasthof habe ich beim letzten Mal auch angefahren...ich h�tte mir das Radler aber sparen sollen, obwohl es lecker war. Nen weiteres Problem war auf der Tour das mein Magen nicht mehr mitgemacht hat. Bei der ersten Rast habe ich wohl nen Riegel zuviel eingeschoben. Mit den anderen wichtigen K�rperteilen...Beine und Arsch...hatte ich bei dieser Tour �berhaupt keine Probleme. Da ist es schon �rgerlich, wenn man die Tour wegen Kopfschmerzen nicht mehr genie�en kann. __________________ F�hlst Du Dich einmal traurig, einsam und depressiv, dann denk daran: Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium Deiner Gruppe !

18.09.2005, 14:11	#6 (permalink)
Stalko Erfahrener Benutzer Registriert seit: 27.06.2004 Ort: Marburg; Gersfeld/Rh�n Beitr�ge: 1.502	Warst du schonmal beim Augenarzt oder Optiker, Kopfschmerzen k�nnen auch von Augenproblemen kommen, man muss sich ja schon konzentrieren beim Biken. Ansonten mal ein Blutbild machen lassen wenn das nich weggeht, hatte als Kind auch mal ne Zeit Kopfschmerzen, das wurde dann auf Eisenmangel zur�ckgef�hrt. __________________ Alle jene, die ihr Leben kontrollieren und nicht nur reine Kunden und Konsumenten bleiben m�chten � diese Menschen fahren Fahrrad. (zit.: Wolfgang Sachs) Verkaufe div. MTB und RR Teile!!!

18.09.2005, 18:42	#7 (permalink)
Mountain77 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.03.2004 Ort: M�nsterland Beitr�ge: 293	Meine Augen sind tiptop in Ordnung... Ern�hrungstechnisch kann ich bestimmt noch was tun. Bin noch zu sehr auf der Fast Food Schiene... worin ist Eisen eigentlich noch mal enthalten? __________________ F�hlst Du Dich einmal traurig, einsam und depressiv, dann denk daran: Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium Deiner Gruppe !

18.09.2005, 18:54	#8 (permalink)
Mountain77 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.03.2004 Ort: M�nsterland Beitr�ge: 293	...hab gerade mal nachgeforscht. Der Tip mit dem Eisenmangel scheint gut zu sein! __________________ F�hlst Du Dich einmal traurig, einsam und depressiv, dann denk daran: Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium Deiner Gruppe !

18.09.2005, 19:22	#9 (permalink)
Stalko Erfahrener Benutzer Registriert seit: 27.06.2004 Ort: Marburg; Gersfeld/Rh�n Beitr�ge: 1.502	Ich habe damals f�r eine kurze Zeit (waren nur paar Tage glaube ich) Tabletten deswegen genommen, danach war das kein Problem mehr, einfach bissl Obst un Gem�se verputzen un dann sollte das mit dem Eisen gekl�rt sein. Muss aber nich unbedingt am Eisen liegen, evtl. fehlen dir auch andere Sachen. Wie gesagt, wenn du das nich weg bekommst mach mal ein Blutbild. __________________ Alle jene, die ihr Leben kontrollieren und nicht nur reine Kunden und Konsumenten bleiben m�chten � diese Menschen fahren Fahrrad. (zit.: Wolfgang Sachs) Verkaufe div. MTB und RR Teile!!!

18.09.2005, 20:54	#10 (permalink)
Vreni Erfahrener Benutzer Registriert seit: 14.08.2004 Ort: in der sch�nen Rh�n Beitr�ge: 143	Rote Beete hat einen hohen Eisengehalt...und eigentlich fast alles was rot ist __________________ Auch aus Steinen, die dir in den Weg gelegt werden, kannst du etwas Sch�nes bauen. (erich K�stner)

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