trainingspuls korrigieren?

demo99 · 30.05.2005, 09:28

Hallo!

Habe da eine Frage: Habe n�mlich vor ca. einem Jahr einen Lactat Test gemacht und hatte dabei einen H�chstpuls von 202 Schl�ge/min und jetzt habe ich bei einem Businesslauf mitgemacht mit 4,2 km und ich hatte einen H�chstpuls von 212 Schl�ge/min. �ndern sich dabei die HF-Zonen oder nicht?

Danke im Voraus

mfg

demo99

Loddz · 30.05.2005, 10:53

Die m�ssten sich �ndern, denn die werden immer in Prozent zur MaxHF angegeben. Demnach sind 80% von 212 nat�rlich mehr als von 202 ..

basilikus · 30.05.2005, 15:53

Es ist �usserst unwahrscheinlich, dass sich die Maximale Herzfrequenz innerhalb eines Jahres um 10 Schlge nach oben verschiebt. Ich tippe da mal auf einen Messfehler. W�rde mich da eher an den Laktattest halten.

demo99 · 30.05.2005, 16:03

Ich glaube nicht an einen Messfehler, bei dem Lactattest hatte ich mich nicht so lange bzw. so intensiv angestrengt wie beim Wettkampf!

mfg
demo99

sven1 · 02.06.2005, 09:18

Zitat:

Zitat von demo99

Ich glaube nicht an einen Messfehler, bei dem Lactattest hatte ich mich nicht so lange bzw. so intensiv angestrengt wie beim Wettkampf!

Dann hast du halt beim Lactattest deinen Maximalpuls nicht erreicht (was ja soweit ich wei� auch nicht notwendig ist, um die Trainingsbereiche festzulegen). Klar k�nnen sich die Pulswerte der Trainingsbereiche ge�ndert haben, aber das kann man dann nur mit einem weiteren Lactattest rausfinden.

demo99 · 30.06.2005, 10:36

Habe mit einem professionellen Trainer gesprochen. Der hat gesagt, ich m�sse nichts �ndern, denn ich habe den h�heren Puls beim Laufen zusammengebracht. Jedoch erfolgte der Lactat Test auf dem Rad. Das ist normal, dass man beim Laufen eine h�here HF-max hat.
Also bleiben meine Zonen beim Alten.

Sch�nen Tag noch!

mfg demo99

SteveLorenzios · 30.06.2005, 16:17

wenn der laktattest vom letztenjahr ist w�rd ich nen neuen machen um richtige werte zu haben

wenn ganz korrekt machen willst musste �bers jahr verteilt mehrere tests machen

demo99 · 30.06.2005, 16:26

das ist mir bewusst danke. aber ich fahre ja keine Rennen, sondern bin nur Hobbysportler.

30.05.2005, 09:28	#1 (permalink)
demo99 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 17.03.2004 Ort: Steiermark Beitr�ge: 132	trainingspuls korrigieren? Hallo! Habe da eine Frage: Habe n�mlich vor ca. einem Jahr einen Lactat Test gemacht und hatte dabei einen H�chstpuls von 202 Schl�ge/min und jetzt habe ich bei einem Businesslauf mitgemacht mit 4,2 km und ich hatte einen H�chstpuls von 212 Schl�ge/min. �ndern sich dabei die HF-Zonen oder nicht? Danke im Voraus mfg demo99

30.06.2005, 16:17	#7 (permalink)
SteveLorenzios Erfahrener Benutzer Registriert seit: 04.10.2003 Beitr�ge: 8.866 Bilder: 18	wenn der laktattest vom letztenjahr ist w�rd ich nen neuen machen um richtige werte zu haben wenn ganz korrekt machen willst musste �bers jahr verteilt mehrere tests machen __________________

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30.05.2005, 10:53	#2 (permalink)
Loddz Moderator Registriert seit: 23.04.2003 Ort: M�nchen Beitr�ge: 3.019	Die m�ssten sich �ndern, denn die werden immer in Prozent zur MaxHF angegeben. Demnach sind 80% von 212 nat�rlich mehr als von 202 ..

30.05.2005, 15:53	#3 (permalink)
basilikus Benutzer Registriert seit: 17.11.2004 Ort: S�dlich von Deutschland Beitr�ge: 94	Es ist �usserst unwahrscheinlich, dass sich die Maximale Herzfrequenz innerhalb eines Jahres um 10 Schlge nach oben verschiebt. Ich tippe da mal auf einen Messfehler. W�rde mich da eher an den Laktattest halten.

30.05.2005, 16:03	#4 (permalink)
demo99 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 17.03.2004 Ort: Steiermark Beitr�ge: 132	Ich glaube nicht an einen Messfehler, bei dem Lactattest hatte ich mich nicht so lange bzw. so intensiv angestrengt wie beim Wettkampf! mfg demo99

30.06.2005, 10:36	#6 (permalink)
demo99 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 17.03.2004 Ort: Steiermark Beitr�ge: 132	Habe mit einem professionellen Trainer gesprochen. Der hat gesagt, ich m�sse nichts �ndern, denn ich habe den h�heren Puls beim Laufen zusammengebracht. Jedoch erfolgte der Lactat Test auf dem Rad. Das ist normal, dass man beim Laufen eine h�here HF-max hat. Also bleiben meine Zonen beim Alten. Sch�nen Tag noch! mfg demo99

30.06.2005, 16:26	#8 (permalink)
demo99 Erfahrener Benutzer Registriert seit: 17.03.2004 Ort: Steiermark Beitr�ge: 132	das ist mir bewusst danke. aber ich fahre ja keine Rennen, sondern bin nur Hobbysportler.