Schuhe richtig einstellen

Mista · 28.03.2005, 17:33

hi hab mir Samstag endlich mal f�r meine 2 Saison bike schuhe gekauft der Firma Specialized und dazu hab ich pedalen PD-M324.

Bin gleich mal 45 km durch den harz gefahren und war auch sehr zufrieden f�rs erste mal.
So nun aber mein problem abends fingen meine knie an etwas weh zu tun und ich denke mal das k�nnte vieleicht an der falschen einstellung meiner schuhe gelegen haben.wie habt ihr eure schuhe eingestellt ?

mini · 28.03.2005, 18:20

Da musst du ein bischen rumprobieren. Grunds�tzlich sollte die Pedalachse direkt unter dem Ballen des gro�en Zehs liegen. Die Cleats (also das was am Schuh angeschraubt ist) k�nnen dazu verschoben werden.
Mit den Cleats kannst du auch den Winkel der Schuhe zur Pedalachse verstellen (ganz geradeaus, Schuhspitze nach innen oder nach au�en). Normal ist glaube ich das die Schuhspitzen etwas nach innen zeigen, bei mir ist es auch so, aber nur ganz leicht.

theMoe · 28.03.2005, 18:29

ich hab mal was von 7� neigung geh�rt

SteveLorenzios · 28.03.2005, 18:41

Zitat:

Zitat von theMoe

ich hab mal was von 7� neigung geh�rt

neigung!? meinst wohl ehr schr�gstellung des fusses zur pedalachse

Yeti · 29.03.2005, 09:19

Tach auch,

das Problem wuerde ich auch mal bei den Cleats und deren Einstellung suchen.

Der Fussballen sollte ueber der Pedalachse liegen und der Fuss sollte sich in beiden Richtungen etwa gleich weit bewegen koennen (bei moeglichen 8� in der Pedale also etwa +/- 4� nach innen / aussen).
Schmerzen im Knie ruehren meist von einer falschen Einstellung her. Wenn Dein Fuss in eine unnatuerliche Position gebraht und dann noch belastet wird (in dem Fall durch das pedalieren), treten fuer gewoehnlich schmerzen im Kniegelenk auf.

Gruss

Yeti

Druide · 29.03.2005, 09:45

wenn du auf dem Bike sitzt, die Kurbel in der 3 Uhrstellung ist, sollte wenn du ein Lot �ber die Kniescheibe f�llst die Pedalachse eher hinter dem Ballen sein.

Mista · 26.04.2005, 14:38

hi danke f�r eure hilfe nach einem hin und her geschraube und 200 km fahren gibts nun schmerzfrei touren.

Danke euch allen

28.03.2005, 17:33	#1 (permalink)
Mista Mitglied Registriert seit: 21.04.2004 Ort: Wernigerode/Harz Beitr�ge: 27	Schuhe richtig einstellen hi hab mir Samstag endlich mal f�r meine 2 Saison bike schuhe gekauft der Firma Specialized und dazu hab ich pedalen PD-M324. Bin gleich mal 45 km durch den harz gefahren und war auch sehr zufrieden f�rs erste mal. So nun aber mein problem abends fingen meine knie an etwas weh zu tun und ich denke mal das k�nnte vieleicht an der falschen einstellung meiner schuhe gelegen haben.wie habt ihr eure schuhe eingestellt ? __________________ Wer nicht fragt bleibt dumm...

28.03.2005, 18:20	#2 (permalink)
mini Moderator Registriert seit: 26.10.2003 Beitr�ge: 3.034	Da musst du ein bischen rumprobieren. Grunds�tzlich sollte die Pedalachse direkt unter dem Ballen des gro�en Zehs liegen. Die Cleats (also das was am Schuh angeschraubt ist) k�nnen dazu verschoben werden. Mit den Cleats kannst du auch den Winkel der Schuhe zur Pedalachse verstellen (ganz geradeaus, Schuhspitze nach innen oder nach au�en). Normal ist glaube ich das die Schuhspitzen etwas nach innen zeigen, bei mir ist es auch so, aber nur ganz leicht. __________________ Sch�ne Gr��e, Mini ---------------------------------------------- Eigentlich wollte ich mich geistig duellieren, aber ich sehe Sie sind unbewaffnet.

28.03.2005, 18:29	#3 (permalink)
theMoe Erfahrener Benutzer Registriert seit: 07.02.2005 Ort: Salem am Bodensee Beitr�ge: 333	ich hab mal was von 7� neigung geh�rt __________________ habe keine signatur. bevor ich was flasches schreib, schreib ich gar nichts hihi

29.03.2005, 09:45	#6 (permalink)
Druide Erfahrener Benutzer Registriert seit: 19.12.2002 Ort: n�he Stuttgart im rems-MURR-kreis Bike: Rotwild R.X2 Beitr�ge: 5.208 Bilder: 14	wenn du auf dem Bike sitzt, die Kurbel in der 3 Uhrstellung ist, sollte wenn du ein Lot �ber die Kniescheibe f�llst die Pedalachse eher hinter dem Ballen sein. __________________ Netter spruch auf der Radlkarte vom Tegernsee "Carbonrahmen machen unsere Berge nicht flacher" Wer zur Quelle will muss gegen den Strom schwimmen. Chin.Sprichwort

26.04.2005, 14:38	#7 (permalink)
Mista Mitglied Registriert seit: 21.04.2004 Ort: Wernigerode/Harz Beitr�ge: 27	hi danke f�r eure hilfe nach einem hin und her geschraube und 200 km fahren gibts nun schmerzfrei touren. Danke euch allen __________________ Wer nicht fragt bleibt dumm...

29.03.2005, 09:19	#5 (permalink)
Yeti Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.12.2002 Ort: Minskregion / Belarus Bike: Ein Gebirgsfahrrad und ein Rennrad Beitr�ge: 6.824 Bilder: 8	Tach auch, das Problem wuerde ich auch mal bei den Cleats und deren Einstellung suchen. Der Fussballen sollte ueber der Pedalachse liegen und der Fuss sollte sich in beiden Richtungen etwa gleich weit bewegen koennen (bei moeglichen 8� in der Pedale also etwa +/- 4� nach innen / aussen). Schmerzen im Knie ruehren meist von einer falschen Einstellung her. Wenn Dein Fuss in eine unnatuerliche Position gebraht und dann noch belastet wird (in dem Fall durch das pedalieren), treten fuer gewoehnlich schmerzen im Kniegelenk auf. Gruss Yeti

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